社内フィットネスチャレンジを盛り上げる方法：7つの新鮮なアイデア
社内でアクティビティチャレンジを実施する企業はますます増えています。アクティブな文化を築くため、チームの距離を縮めるため、あるいは大切な節目を祝うためなど、理由はさまざまですが、結果は似ています。人々は一緒に体を動かすことを楽しみ、共通の趣味を持つ同僚を発見します。しかし、何か月、何年もチャレンジを続けていると、マンネリ化してくることがあります。エンゲージメントが下がり、「今日は」動かない言い訳が忍び込んできます。ここでは、社内フィットネスチャレンジにスパイスを加え、再び楽しい毎日の習慣に変えるための7つの方法をご紹介します。
Table of Contents
1. 賞品を誰に贈るかを見直す
報酬への期待は子どもの頃から私たちに刷り込まれていますが、賞品は大きなものである必要はありません。注目されていると感じるだけで十分なことも多いのです。しかし、何を贈るかよりも誰に贈るかのほうが重要です。いつも一番動いた人が勝つと、大きな努力をしていても最も活動的な同僚には勝てない人たちは、すぐにやる気を失ってしまいます。
より良い選択肢：
- 目標を達成した全員を対象に抽選で賞品を贈る。
- 毎週、最も活動的な人と最も成長した人の両方に報いて、2人が「金メダル」を獲得できるようにする。
その他のアイデアは、ウェルネスチャレンジの報酬ガイドと革新的な福利厚生のアイデアをご覧ください。
2. チャレンジのタイプを変える
私たちは同じものにすぐ飽きますが、後になると昔のものをまた楽しむようになります。何度も戻ってくるファッションのトレンドのようなものです。チャレンジも同じです。選択肢は2つあります。ハードルを上げる（たとえば1日10,000歩から12,000歩へ）か、Activity index（アクティビティ指数）、アクティブな時間、継続型チャレンジなど、まったく別のタイプに切り替えるかです。また、チャレンジは運動だけである必要はありません。栄養、メンタルのウェルビーイング、社会的な習慣も効果的です。1年分のテーマについては52のウェルネスチャレンジのアイデアをご覧ください。
3. チーム目標を設定する
長く運動を続けたいなら、トレーニング仲間をつくりましょう。自分を奮い立たせられないときも、仲間が後押ししてくれます。チームチャレンジはその効果を何倍にもします。1チーム3〜10人なら、全員が全員を後押しします。チームメイトはどこからでもお互いの進捗を確認できるので、都市や大陸をまたいでも機能します。チーム目標を歩数、カロリー、アクティブな時間と変化させて、飽きさせない工夫をしましょう。
4. 短いミニ競争を加える
長いチャレンジの中に1日や1週間の短期決戦を入れると、すぐに活気が生まれます。8つのミニ競争のアイデアとフィットネスフライデーのアイデアをご覧ください。
5. イベントにする
アクティブなチャレンジを使って、離れていても会社の創立記念日を祝ったり、事業の節目を記念したり、健康月間を盛り上げたりしましょう。オフィスに戻っているなら、1か月間チームで決められたカロリーを消費し、その後みんなで食事をして祝いましょう。ピザを食べても誰も罪悪感を覚える必要はありません。
6. 目的を持たせる
活動を社会貢献と結びつけると、続ける意味が生まれます。チャリティチャレンジの実施方法をご覧ください。
7. ストーリーを伝える
毎週のハイライト、個人のストーリー、写真を共有しましょう。人は何かの一員だと感じると、エンゲージメントが続きます。チャレンジを社内ストーリーにする方法をご覧ください。
8. よくある質問
8.1. 長期間のフィットネスチャレンジを飽きさせないには？
チャレンジのタイプを入れ替え、短いミニ競争を加え、チーム目標を活用し、結果だけでなく成長にも報い、途中でストーリーを共有しましょう。
8.2. チャレンジの形式はどのくらいの頻度で変えるべきですか？
多くの企業が、毎月または数か月ごとに形式を変え、間に休止期間を設けています。12か月のウェルネスプログラムの例をご覧ください。
9. YuMuuvでチャレンジにスパイスを
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