Comment relancer un défi sportif en entreprise : 7 idées nouvelles
De plus en plus d’entreprises organisent des défis d’activité en interne – pour construire une culture du mouvement, rapprocher les équipes ou célébrer des moments importants. Quelle que soit la raison, le résultat est similaire : les gens aiment bouger ensemble et découvrent des collègues qui partagent leurs centres d’intérêt. Mais si vous organisez des défis depuis des mois ou des années, ils peuvent devenir routiniers. L’engagement baisse, et les excuses pour ne pas bouger « aujourd’hui » s’installent. Voici sept façons de relancer un défi sportif en entreprise et d’en refaire une habitude quotidienne amusante.
Table des matières
1. 1. Repensez qui reçoit les récompenses
L’attente d’une récompense est ancrée en nous depuis l’enfance – et un lot n’a pas besoin d’être gros. Le sentiment d’être remarqué suffit souvent. Mais qui vous récompensez compte davantage que ce que vous offrez. Si c’est toujours la personne la plus active qui gagne, celles qui font de gros efforts sans pouvoir battre le collègue le plus actif perdent vite leur motivation.
De meilleures options :
- Tirez au sort des lots parmi toutes les personnes qui atteignent l’objectif.
- Récompensez chaque semaine à la fois la personne la plus active et celle qui a le plus progressé, pour que deux personnes reçoivent une « médaille d’or ».
Plus d’idées dans notre guide des récompenses pour les défis bien-être et nos idées d’avantages salariés innovants.
2. 2. Changez de type de défi
Nous nous lassons vite de la même chose – puis nous apprécions à nouveau l’ancien, comme les tendances de mode qui reviennent sans cesse. Il en va de même pour les défis. Vous avez deux options : relever la barre (par exemple de 10 000 à 12 000 pas par jour) ou passer à un tout autre type de défi, comme un défi indice d’activité, minutes actives ou régularité. Les défis ne doivent pas non plus porter uniquement sur le mouvement : l’alimentation, le bien-être mental et les habitudes sociales fonctionnent aussi. Pour des thèmes couvrant toute une année, consultez 52 idées de défis bien-être.
3. 3. Fixez des objectifs d’équipe
Si vous voulez continuer à faire du sport sur la durée, trouvez un partenaire d’entraînement – quand vous n’arrivez pas à vous motiver, il le fera pour vous. Les défis d’équipe multiplient cet effet : avec trois à dix personnes par équipe, chacun motive tout le monde. Cela fonctionne d’une ville et d’un continent à l’autre, car les coéquipiers voient la progression des autres où qu’ils soient. Alternez l’objectif d’équipe entre pas, calories et minutes actives pour maintenir l’intérêt.
4. 4. Ajoutez de courtes mini-compétitions
Un sprint d’un jour ou d’une semaine au sein d’un défi plus long apporte un regain d’énergie immédiat. Voir 8 idées de mini-compétitions et des idées pour le Fitness Friday.
5. 5. Faites-en un événement
Utilisez un défi actif pour célébrer à distance l’anniversaire de l’entreprise, marquer une étape importante ou animer un mois de la santé. De retour au bureau ? Brûlez en équipe un nombre défini de calories au cours du mois, puis célébrez autour d’un repas partagé – personne n’aura à culpabiliser pour la pizza.
6. 6. Donnez-lui du sens
Associer l’activité à une bonne cause donne du sens et aide chacun à tenir. Voici comment organiser un défi solidaire.
7. 7. Racontez l’histoire
Partagez les temps forts de la semaine, des histoires personnelles et des photos. Les gens restent engagés quand ils se sentent faire partie de quelque chose – découvrez comment faire de votre défi une histoire interne.
8. Questions fréquentes
8.1. Comment garder un long défi sportif intéressant ?
Alternez les types de défis, ajoutez de courtes mini-compétitions, utilisez des objectifs d’équipe, récompensez les progrès autant que les résultats et partagez des histoires en cours de route.
8.2. À quelle fréquence faut-il changer le format du défi ?
De nombreuses entreprises changent de format tous les mois ou tous les deux ou trois mois, avec des périodes de pause entre les deux. Consultez notre exemple de programme bien-être sur 12 mois.
9. Relancez vos défis avec YuMuuv
YuMuuv est conçu exactement pour cela : de nombreux types de défis, une synchronisation automatique avec Apple Santé, Health Connect, Garmin et d’autres, ainsi que des guides pour les administrateurs, des modèles d’e-mails et une équipe d’assistance pour vous libérer de toute contrainte technique. Réservez une démo et c’est parti !
