Kako popestriti fitnes izziv v podjetju: 7 svežih idej
Vse več podjetij izvaja interne izzive dejavnosti – da bi zgradila kulturo gibanja, zbližala ekipe ali proslavila pomembne trenutke. Ne glede na razlog je rezultat podoben: ljudje uživajo v skupnem gibanju in odkrivajo sodelavce s skupnimi interesi. Če pa izzive izvajate že mesece ali leta, lahko začnejo delovati rutinsko. Zavzetost upade, prikradejo pa se izgovori, zakaj se »danes« ne bi gibali. Tukaj je sedem načinov, kako popestriti fitnes izziv v podjetju in ga znova spremeniti v zabavno vsakodnevno navado.
Table of Contents
1. 1. Premislite, kdo dobi nagrade
Pričakovanje nagrade je v nas zakoreninjeno že od otroštva – in nagrada ni nujno velika. Pogosto zadostuje občutek, da nas nekdo opazi. Vendar je pomembneje, koga nagradite, kot kaj podarite. Če vedno zmaga oseba, ki se največ giba, ljudje, ki se zelo trudijo, a ne morejo prehiteti najaktivnejše osebe v ekipi, kmalu izgubijo motivacijo.
Boljše možnosti:
- Nagrade izžrebajte med vsemi, ki dosežejo cilj.
- Vsak teden nagradite najaktivnejšo osebo in osebo z največjim napredkom, tako da »zlato medaljo« dobita dve osebi.
Več idej najdete v našem vodniku po nagradah za izzive dobrega počutja in med inovativnimi idejami za ugodnosti zaposlenih.
2. 2. Spremenite vrsto izziva
Istih stvari se hitro naveličamo – pozneje pa v starem znova uživamo, tako kot pri modnih trendih, ki se vračajo. Pri izzivih je enako. Imate dve možnosti: dvignite letvico (na primer z 10.000 na 12.000 korakov na dan) ali pa preklopite na povsem drugo vrsto izziva, na primer na izziv indeksa dejavnosti, aktivnih minut ali doslednosti. Izzivi tudi niso nujno povezani samo z gibanjem: delujejo tudi prehrana, duševno dobro počutje in družbene navade. Za teme za celo leto si oglejte 52 idej za izzive dobrega počutja.
3. 3. Postavite ekipne cilje
Če želite vaditi dolgoročno, si poiščite družbo za vadbo – ko vam zmanjka zagona, vas bo spodbudila druga oseba. Ekipni izzivi ta učinek pomnožijo: v ekipah s tremi do desetimi ljudmi drug drugega spodbujajo vsi. To deluje tudi med mesti in celinami, saj je napredek celotne ekipe viden od kjer koli. Ekipni cilj izmenjujte med koraki, kalorijami in aktivnimi minutami, da ostane zanimiv.
4. 4. Dodajte kratka mini tekmovanja
Enodnevni ali enotedenski šprint znotraj daljšega izziva takoj prinese energijo. Oglejte si 8 idej za mini tekmovanja in ideje za Fitness Friday.
5. 5. Spremenite ga v dogodek
Z aktivnim izzivom na daljavo proslavite rojstni dan podjetja, zaznamujte poslovni mejnik ali poživite mesec zdravja. Ste spet v pisarni? Kot ekipa med mesecem porabite določeno število kalorij, nato pa praznujte s skupnim obrokom – pica bo tako brez slabe vesti.
6. 6. Dajte mu namen
Povezava gibanja z dobrim namenom doda pomen, ki ljudi žene naprej. Tukaj je vodnik, kako izvesti dobrodelni izziv.
7. 7. Povejte zgodbo
Vsak teden delite vrhunce, osebne zgodbe in fotografije. Ljudje ostanejo zavzeti, ko imajo občutek, da so del nečesa – oglejte si, kako izziv spremeniti v interno zgodbo.
8. Pogosta vprašanja
8.1. Kako ohraniti dolg fitnes izziv zanimiv?
Menjajte vrste izzivov, dodajte kratka mini tekmovanja, uporabite ekipne cilje, nagrajujte napredek in ne le rezultate ter spotoma delite zgodbe.
8.2. Kako pogosto naj spremenimo obliko izziva?
Številna podjetja obliko spremenijo vsak mesec ali vsakih nekaj mesecev, vmes pa naredijo premor. Oglejte si naš primer 12-mesečnega programa dobrega počutja.
9. Popestrite svoje izzive z YuMuuv
YuMuuv je zasnovan prav za to: veliko vrst izzivov, samodejna sinhronizacija z Apple Health, Health Connect, Garmin in drugimi ter vodniki za skrbnike, predloge e-pošte in ekipa za podporo, tako da vam ni treba skrbeti za tehnično delo. Rezervirajte predstavitev in pojdimo!
