如何为公司健身挑战增添新意：7个新鲜创意
越来越多的公司开展内部运动挑战——为了建立运动文化、拉近团队距离或庆祝重要时刻。无论出于什么原因，结果都很相似：大家享受一起运动，并发现有共同兴趣的同事。但如果您已经开展挑战好几个月甚至好几年，挑战可能会开始变得例行公事。参与度下降，“今天”不运动的借口也悄悄冒了出来。以下七种方法能为公司健身挑战增添新意，让它重新变成有趣的日常习惯。
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1. 重新思考谁能获得奖品
对奖励的期待从小就刻在我们心里——而奖品不必很大。被关注的感觉往往就已足够。但奖励谁比奖励什么更重要。如果总是运动量最大的人获胜，那些付出了很大努力却无法超越最活跃同事的人很快就会失去动力。
更好的做法：
- 在所有达成目标的人中抽奖。
- 每周同时奖励最活跃的人和进步最大的人，让两个人都能获得“金牌”。
2. 更换挑战类型
我们很快就会厌倦同样的东西——过一阵子又会重新喜欢上旧的东西，就像不断回潮的时尚潮流一样。挑战也是如此。您有两个选择：提高门槛（比如从每天10,000步提高到12,000步），或者换成完全不同的类型，例如Activity index（活动指数）、活跃分钟数或坚持型挑战。挑战也不必只与运动有关：营养、心理健康和社交习惯同样适用。如需一整年的主题，请参阅52个健康挑战创意。
3. 设定团队目标
如果想长期坚持运动，就找一个运动搭档——当您无法督促自己时，搭档会督促您。团队挑战能放大这种效果：每队三到十人，每个人都在相互督促。即使跨城市、跨大洲也同样有效，因为队友在任何地方都能看到彼此的进度。在步数、卡路里和活跃分钟数之间轮换团队目标，保持新鲜感。
4. 加入简短的迷你比赛
在较长的挑战中穿插为期一天或一周的冲刺赛，能立刻带来活力。请参阅8个迷你比赛创意和健身星期五创意。
5. 把它变成一场活动
用一场运动挑战来远程庆祝公司周年纪念、纪念业务里程碑，或为健康月助力。已经回到办公室了？在一个月内以团队形式消耗一定数量的卡路里，然后一起吃饭庆祝——吃披萨也不用有任何负罪感。
6. 赋予它意义
把运动和公益事业联系起来，能增加让人坚持下去的意义。这里介绍了如何开展公益挑战。
7. 讲好故事
分享每周亮点、个人故事和照片。当人们感到自己是某件事的一部分时，就会保持投入——请参阅如何把挑战变成内部故事。
8. 常见问题
8.1. 如何让长期的健身挑战保持趣味？
轮换挑战类型，加入简短的迷你比赛，使用团队目标，既奖励成绩也奖励进步，并在过程中分享故事。
8.2. 应该多久更换一次挑战形式？
许多公司每个月或每隔几个月更换一次形式，中间安排休整期。请参阅我们的12个月健康计划示例。
9. 用YuMuuv为挑战增添新意
YuMuuv正是为此而打造的：丰富的挑战类型，与Apple Health、Health Connect、Garmin等自动同步，还有管理员指南、邮件模板和支持团队，让您摆脱技术工作。预约演示，一起行动吧！
