Näin piristät yrityksen liikuntahaastetta: 7 tuoretta ideaa
Yhä useampi yritys järjestää omia liikuntahaasteita – rakentaakseen liikuntakulttuuria, lähentääkseen tiimejä tai juhlistaakseen tärkeitä hetkiä. Syy voi vaihdella, mutta lopputulos on samanlainen: ihmiset nauttivat yhdessä liikkumisesta ja löytävät työkavereita, joilla on samoja kiinnostuksen kohteita. Jos olet kuitenkin pyörittänyt haasteita kuukausia tai vuosia, ne voivat alkaa tuntua rutiinilta. Sitoutuminen laskee, ja tekosyyt sille, miksi ”tänään” ei liikuta, alkavat hiipiä mukaan. Tässä seitsemän tapaa piristää yrityksen liikuntahaastetta ja tehdä siitä taas hauska päivittäinen tapa.
Table of Contents
1. 1. Mieti uudelleen, kuka palkitaan
Palkinnon odotus on meissä lapsuudesta asti, eikä palkinnon tarvitse olla suuri. Usein jo tunne siitä, että tulee huomatuksi, riittää. Se, kenet palkitset, on kuitenkin tärkeämpää kuin se, mitä annat. Jos aktiivisin liikkuja voittaa aina, ne, jotka yrittävät kovasti mutta eivät pysty päihittämään aktiivisinta kollegaa, menettävät pian motivaationsa.
Parempia vaihtoehtoja:
- Arvo palkinnot kaikkien tavoitteen saavuttaneiden kesken.
- Palkitse joka viikko sekä aktiivisin että eniten kehittynyt, jolloin ”kultamitalin” saa kaksi ihmistä.
Lisää ideoita löydät hyvinvointihaasteiden palkinto-oppaastamme ja innovatiivisista henkilöstöetuideoista.
2. 2. Vaihda haastetyyppiä
Kyllästymme samaan nopeasti – ja myöhemmin vanha alkaa taas maistua, aivan kuten muotitrendit, jotka palaavat yhä uudelleen. Haasteiden kanssa käy samoin. Sinulla on kaksi vaihtoehtoa: nosta rimaa (esimerkiksi 10 000 askeleesta 12 000 askeleeseen päivässä) tai vaihda kokonaan toiseen haastetyyppiin, kuten aktiivisuusindeksiin, aktiivisiin minuutteihin tai säännöllisyyshaasteeseen. Haasteiden ei myöskään tarvitse koskea pelkkää liikkumista: ravinto, henkinen hyvinvointi ja sosiaaliset tavat toimivat yhtä hyvin. Koko vuoden teemat löydät listastamme 52 ideaa hyvinvointihaasteisiin.
3. 3. Aseta tiimitavoitteita
Jos haluat liikkua pitkäjänteisesti, hanki treenikaveri – kun et itse jaksa puskea, kaverisi puskee sinua. Tiimihaasteet moninkertaistavat tämän vaikutuksen: kun tiimissä on kolmesta kymmeneen henkeä, jokainen kannustaa jokaista. Se toimii yli kaupunkien ja mantereiden rajojen, koska tiimiläiset näkevät toistensa edistymisen mistä tahansa. Vaihtele tiimitavoitetta askelten, kalorien ja aktiivisten minuuttien välillä, niin mielenkiinto säilyy.
4. 4. Lisää lyhyitä minikisoja
Päivän tai viikon mittainen spurtti pidemmän haasteen sisällä tuo heti uutta energiaa. Katso 8 ideaa minikisoihin ja ideoita Fitness Fridayhin.
5. 5. Tee siitä tapahtuma
Käytä liikuntahaastetta yrityksen syntymäpäivän juhlimiseen etänä, liiketoiminnan virstanpylvään merkitsemiseen tai terveysteemaisen kuukauden vauhdittamiseen. Palasitteko toimistolle? Polttakaa tiiminä sovittu määrä kaloreita kuukauden aikana ja juhlistakaa sitä yhteisellä aterialla – kenenkään ei tarvitse tuntea syyllisyyttä pizzasta.
6. 6. Anna sille tarkoitus
Kun liikkuminen yhdistetään hyvään asiaan, se saa merkityksen, joka pitää ihmiset mukana. Näin järjestät hyväntekeväisyyshaasteen.
7. 7. Kerro tarina
Jaa viikoittaisia kohokohtia, henkilökohtaisia tarinoita ja kuvia. Ihmiset pysyvät mukana, kun he tuntevat olevansa osa jotain – katso, miten teet haasteestasi sisäisen tarinan.
8. Usein kysytyt kysymykset
8.1. Miten pitkä liikuntahaaste pysyy kiinnostavana?
Vaihtele haastetyyppejä, lisää lyhyitä minikisoja, käytä tiimitavoitteita, palkitse kehittymisestä tulosten lisäksi ja jaa tarinoita matkan varrella.
8.2. Kuinka usein haasteen muotoa kannattaa vaihtaa?
Moni yritys vaihtaa muotoa kuukauden tai muutaman kuukauden välein ja pitää välissä taukoja. Katso esimerkkimme 12 kuukauden hyvinvointiohjelmasta.
9. Piristä haasteitasi YuMuuvilla
YuMuuv on tehty juuri tähän: monta haastetyyppiä, automaattinen synkronointi Apple Healthin, Health Connectin, Garminin ja muiden kanssa sekä ylläpitäjän oppaat, sähköpostipohjat ja tukitiimi, joten sinun ei tarvitse huolehtia teknisistä asioista. Varaa demo ja tehdään se!
