Esimerkkejä työhyvinvointiohjelmista + valmis 12 kuukauden suunnitelma

Jokainen HR-päällikkö, jonka kanssa puhumme, sanoo yrityksensä välittävän työntekijöiden terveydestä – ja he tarkoittavat sitä. Terveelliset tavat ja todellinen käyttäytymisen muutos syntyvät kuitenkin vain pitkän ajan kuluessa. Koska HR:llä on lautasellaan niin paljon muuta, vuoden mittaisen suunnitelman laatimiseen on harvoin aikaa, ja hyvinvointi jää usein kertaluonteiseksi tapahtumaksi, vaikka tavoitteena olisi pitkäaikainen sitoutuminen.

Tämä artikkeli antaa sinulle käytännön esimerkkejä työhyvinvointiohjelmista sekä valmiin 12 kuukauden haastesuunnitelman, jonka voit kopioida, muokata ja ottaa käyttöön minuuteissa.

Mikä on työhyvinvointiohjelma?

Työhyvinvointiohjelma on kokonaisuus aktiviteetteja ja etuja, joilla työnantaja tukee työntekijöiden fyysistä, henkistä ja sosiaalista hyvinvointia. Parhaat ohjelmat eivät ole yksittäinen etu, vaan johdonmukainen, läpi vuoden jatkuva toiminnan rytmi, johon ihmiset oikeasti osallistuvat. Syvemmän katsauksen saat kattavasta työhyvinvointiohjelmien oppaastamme.

10 esimerkkiä työhyvinvointiohjelmista

1. Hyvinvointihaasteet – askel-, aktiivisuus-, säännöllisyys- tai tiimihaasteet, jotka saavat kaikki liikkeelle. Katso täydellinen lista haastetyypeistä.
2. Mielenterveyden tuki – pääsy keskusteluapuun tai työntekijöiden tukipalveluihin (EAP) sekä esihenkilöiden koulutus.
3. Aktiiviset palaverit – kävelypalaverit ja liiketauot pitkissä puheluissa.
4. Terveellisten tapojen kampanjat – unen, nesteytyksen tai ruututaukojen teemat, kuten muut kuin liikuntaan liittyvät hyvinvointihaasteet.
5. Ergonomia – hyvät työpisteet toimistolla ja kotona.
6. Ravitsemus – terveelliset ruokavaihtoehdot ja käytännönläheinen tieto.
7. Joustava työ – aikaa liikunnalle, vastaanotoille ja perheelle.
8. Hyväntekeväisyyshaasteet – liikuntaa, joka tukee hyvää asiaa.
9. Tunnustus ja palkinnot – yrittämisen juhlistaminen, ei vain parhaiden tulosten.
10. Terveystarkastukset – vapaaehtoiset seulonnat tai terveyspäivät.

Liikuntahaasteet ovat usein ohjelman selkäranka, koska ne ovat helppoja järjestää, sopivat kaikille ja näkyvät kaikille. Alla oleva suunnitelma näyttää, miten niitä voi hyödyntää koko vuoden ajan.

Esimerkki: 12 kuukauden hyvinvointihaastesuunnitelma työntekijöille

Tässä suunnitelmassa yhdistyvät yksilö- ja tiimihaasteet, eri mittarit ja suunnitellut lepokuukaudet. YuMuuvissa sen käyttöönotto vie minuutteja, mutta ohjelmasi pysyy käynnissä koko vuoden.

1. Kuukausi 1: Yksilöllinen säännöllisyyshaaste askelilla

Aloita matalalla kynnyksellä, jotta kaikki voivat osallistua. Tee tavoitteesta niin helppo, että ensimmäiset osallistujat kokevat onnistumisia – tarkoitus on rakentaa tapaa, ei esitellä kuntoa. Esimerkiksi: 8 000 askelta 16 päivänä 30:stä, säännöllisyydestä palkiten.

2. Kuukausi 2: Yhteinen kalorihaaste

Nyt joukossasi on ihmisiä, jotka ovat päässeet hyvään rytmiin ja innostuneet. Anna heidän toimia lähettiläinä ja tuoda muita mukaan yhteisen tavoitteen avulla, jolloin vähemmän liikkuvat eivät tunne olevansa parrasvaloissa. Kytke tavoite yrityksesi identiteettiin – esimerkiksi polttakaa yhtä monta kaloria kuin yritykselläsi on asiakkaita.

3. Kuukausi 3: Yksilöllinen kokonaisaktiivisuushaaste

Ota käyttöön aktiivisuusindeksi, joka yhdistää askeleet, aktiiviset minuutit ja kalorit. Nyt aktiivisimmat pääsevät loistamaan, mutta aseta tavoite, jonka moni voi saavuttaa kunnon yrityksellä – ja anna tunnustusta jokaiselle, joka sen saavuttaa.

4. Kuukausi 4: Lepo

Jokainen tarvitsee lepoa, myös työntekijäsi. Käytä kuukausi sen seuraamiseen, pysyvätkö ihmiset aktiivisina ilman haastetta ja huomaatko pitkäaikaista muutosta.

5. Kuukausi 5: Tiimien aktiivisten minuuttien haaste

Käynnistä uudelleen tiimien välisellä leikkimielisellä kilpailulla. Pyydä osastojen tai maiden vetäjiä innostamaan omaa väkeään. Kun tiimit pisteytetään keskiarvon tai mediaanin mukaan, kilpailu pysyy reiluna erikokoisten tiimien kesken.

6. Kuukausi 6: Yhteinen askelhaaste hyväntekeväisyyden hyväksi

Kun ihmiset nauttivat kilpailemisesta, ohjaa heidät kohti jotain itseään suurempaa – esimerkiksi 100 euroa paikalliselle voittoa tavoittelemattomalle järjestölle jokaisesta miljoonasta askeleesta, jonka yritys ottaa yhdessä. Näin järjestät hyväntekeväisyyshaasteen.

7. Kuukausi 7: Yksilöllinen säännöllisyyshaaste aktiivisuudella

Vuoden merkityksellisin haaste, koska se kuvastaa todellisia elämäntapoja. Aseta realistinen tavoite – esimerkiksi 80 % aktiivisuusindeksistä 20 päivänä 30:stä – ja kannusta ihmisiä jakamaan kuvia siitä, miten he keräävät aktiivisuuttaan.

8. Kuukausi 8: Lepo

Anna ihmisten vetää henkeä. Kerää osallistujilta lyhyitä tarinoita ja jaa niitä, jotta yrityksellesi muodostuu tunnistettava hyvinvointikulttuuri.

9. Kuukausi 9: Tiimien säännöllisyyshaaste

Toista säännöllisyysformaatti, tällä kertaa tiimeinä. Katso, motivoiko säännöllisyyden tavoittelu yhdessä ihmisiä vielä enemmän.

10. Kuukausi 10: Yksilöllinen askelhaaste

On tutun klassikon aika: suoraviivainen askelhaaste, jonka kaikki ymmärtävät.

11. Kuukausi 11: Koko yrityksen yhteinen tavoite

Päätä vuosi kokoamalla kaikki yhden yhteisen tavoitteen taakse. Kun se saavutetaan yhdessä, syntyy yhteinen onnistumisen hetki, joka kannattaa juhlistaa.

12. Kuukausi 12: Lepo ja katsaus

Käy läpi vuoden tulokset, kerää palautetta ja aseta selkeämmät tavoitteet ensi vuodelle – jotta yrityksesi voi päihittää eilisen itsensä.

Vinkit, joilla hyvinvointiohjelmasi pysyy elossa

• Suunnittele lepojaksot. Jatkuvat haasteet uuvuttavat, tauot pitävät energian korkealla.
• Vaihtele formaattia. Yhdistele yksilö-, tiimi- ja yhteishaasteita sekä eri mittareita.
• Palkitse yrittämisestä. Arvonnat kaikkien tavoitteen saavuttaneiden kesken motivoivat useampia kuin palkinnot kolmelle parhaalle.
• Mittaa ja säädä. Seuraa osallistumista ja pyydä palautetta – katso, miten työntekijöiden palaute auttaa muotoilemaan hyvinvointikalenteriasi.

Haluatko kevyemmän suunnitelman? Kokeile kahden haasteen vuotta tai neljän haasteen neljännesvuosisuunnitelmaa, tai valitse teemoja hyvinvointihaasteiden vuosikalenterista.

Usein kysytyt kysymykset

1. Mitkä ovat hyviä esimerkkejä työhyvinvointiohjelmista?

Hyvinvointihaasteet, mielenterveyden tuki, aktiiviset palaverit, terveellisten tapojen kampanjat, ergonomia, ravitsemus, joustava työ, hyväntekeväisyyshaasteet, tunnustus ja terveystarkastukset. Useimmat onnistuneet ohjelmat yhdistävät näistä useita.

2. Kuinka monta hyvinvointihaastetta vuodessa kannattaa järjestää?

Se riippuu resursseistanne. Kaksi hyvin toteutettua haastetta on parempi kuin kaksitoista laiminlyötyä. Moni yritys päätyy neljään–kahdeksaan haasteeseen vuodessa lepokuukausineen.

3. Kuinka kauan vuoden mittaisen ohjelman käyttöönotto kestää?

Valmiin suunnitelman ja YuMuuvin kaltaisen alustan avulla itse haasteet voi ajastaa minuuteissa. Suurin osa työstä on viestintää ja vauhdin ylläpitämistä.

Rakenna hyvinvointivuotesi YuMuuvilla

Tämä suunnitelma on vain pohja. Haluatko säästää aikaa? Varaa demo, niin autamme sinua rakentamaan yrityksellesi sopivan haastevuoden.