Cómo darle vida a un desafío de fitness corporativo: 7 ideas nuevas
Cada vez más empresas organizan desafíos de actividad internos: para crear una cultura de movimiento, acercar a los equipos o celebrar momentos importantes. Sea cual sea el motivo, el resultado es parecido: a la gente le gusta moverse en grupo y descubre colegas con intereses en común. Pero si llevas meses o años organizando desafíos, pueden empezar a volverse rutinarios. El compromiso baja y se cuelan excusas para no moverse «hoy». Aquí tienes siete formas de darle vida a un desafío de fitness corporativo y convertirlo de nuevo en un hábito diario divertido.
Índice
1. 1. Replantea quién recibe los premios
La expectativa de una recompensa está grabada en nosotros desde la infancia, y un premio no tiene por qué ser grande. A menudo basta con sentirse reconocido. Pero a quién premias importa más que lo que das. Si siempre gana la persona más activa, quienes se esfuerzan mucho pero no pueden superar al colega más activo pierden pronto la motivación.
Mejores opciones:
- Sortea premios entre todas las personas que alcancen la meta.
- Premia cada semana tanto a la persona más activa como a la que más haya mejorado, para que dos personas reciban una «medalla de oro».
Encuentra más ideas en nuestra guía de premios para desafíos de bienestar y en nuestras ideas de beneficios innovadores para empleados.
2. 2. Cambia el tipo de desafío
Nos cansamos rápido de lo mismo, y más adelante volvemos a disfrutar de lo de antes, como las modas que siempre regresan. Con los desafíos pasa igual. Tienes dos opciones: elevar la exigencia (por ejemplo, de 10 000 a 12 000 pasos al día) o cambiar a un tipo totalmente distinto, como un desafío de índice de actividad, de minutos activos o de constancia. Además, los desafíos no tienen que tratar solo de movimiento: la nutrición, el bienestar mental y los hábitos sociales también funcionan. Para tener temas para todo un año, consulta 52 ideas de desafíos de bienestar.
3. 3. Fija metas de equipo
Si quieres seguir haciendo ejercicio a largo plazo, busca un compañero de entrenamiento: cuando tú no puedas motivarte, lo hará él. Los desafíos por equipos multiplican ese efecto: con equipos de tres a diez personas, todos se motivan entre sí. Funciona entre ciudades y continentes, porque los integrantes pueden ver el progreso de los demás desde cualquier lugar. Alterna la meta del equipo entre pasos, calorías y minutos activos para mantener el interés.
4. 4. Agrega minicompetencias cortas
Un sprint de un día o de una semana dentro de un desafío más largo aporta energía al instante. Consulta 8 ideas de minicompetencias e ideas para el Fitness Friday.
5. 5. Conviértelo en un evento
Usa un desafío activo para celebrar a distancia el aniversario de la empresa, marcar un hito del negocio o impulsar un mes de la salud. ¿De vuelta en la oficina? Quemen en equipo una cantidad determinada de calorías durante el mes y luego celebren con una comida compartida: nadie tendrá que sentirse culpable por la pizza.
6. 6. Dale un propósito
Vincular la actividad a una buena causa le da un sentido que ayuda a las personas a seguir. Aquí te explicamos cómo organizar un desafío solidario.
7. 7. Cuenta la historia
Comparte lo más destacado de cada semana, historias personales y fotos. Las personas se mantienen comprometidas cuando sienten que forman parte de algo: descubre cómo convertir tu desafío en una historia interna.
8. Preguntas frecuentes
8.1. ¿Cómo se mantiene interesante un desafío de fitness largo?
Alterna los tipos de desafío, agrega minicompetencias cortas, usa metas de equipo, premia la mejora además de los resultados y comparte historias a lo largo del camino.
8.2. ¿Con qué frecuencia deberíamos cambiar el formato del desafío?
Muchas empresas cambian el formato cada mes o cada pocos meses, con períodos de descanso entre medio. Consulta nuestro ejemplo de programa de bienestar de 12 meses.
9. Dale vida a tus desafíos con YuMuuv
YuMuuv está diseñado justo para esto: muchos tipos de desafíos, sincronización automática con Apple Salud, Health Connect, Garmin y más, además de guías para administradores, plantillas de correo y un equipo de soporte para que te olvides del trabajo técnico. Reserva una demo y ¡manos a la obra!
