Infographie sur l’activité physique : les enseignements de plus de 8 000 utilisateurs
Peut-on motiver les gens à adopter un mode de vie physiquement actif – et comment une motivation extérieure devient-elle une habitude intérieure ? Ces questions sont au cœur de YuMuuv depuis le début, dans le cadre de la lutte contre le problème mondial de l’activité physique insuffisante. Début 2022, nous avons analysé les données d’activité de plus de 8 000 utilisateurs YuMuuv pour voir comment l’appareil utilisé, l’âge et le sexe sont liés au niveau d’activité. Voici les cinq principaux constats.
Les principaux constats en bref
- Les utilisateurs d’appareils mesurant la fréquence cardiaque ont fait 19 % de pas en plus que ceux portant un appareil au poignet sans mesure de la fréquence cardiaque.
- Les utilisateurs de montres de sport ont cumulé 85 % de minutes d’intensité en plus que les utilisateurs de montres connectées.
- Les pas quotidiens des utilisateurs de montres de sport et de montres connectées ne différaient que de 2 %.
- Parmi nos utilisateurs, l’activité augmentait avec l’âge.
- Le sexe biologique n’a fait aucune différence notable sur l’activité.
Table des matières
Questions de recherche
Nous voulions dresser le profil des utilisateurs YuMuuv et voir si les caractéristiques personnelles ou le type d’appareil influencent l’activité. Nous nous sommes posé trois questions :
- Existe-t-il un lien entre l’appareil d’un utilisateur et son activité ?
- Existe-t-il un lien entre l’âge d’un utilisateur et son activité ?
- Existe-t-il un lien entre le sexe d’un utilisateur et son activité ?
Échantillon et limites
L’échantillon comprenait des utilisateurs âgés de 18 à 73 ans : 4 719 personnes disposant de données régulières de fréquence cardiaque et d’activité au premier trimestre 2022, ainsi que 3 728 utilisateurs sans données de fréquence cardiaque, constituant un groupe de référence. Les utilisateurs avaient connecté Garmin, Fitbit, Polar, Suunto, Huawei, Apple Santé et Google Fit. Les utilisateurs d’Apple Santé et de Google Fit ont pu, à leur tour, utiliser des appareils tiers.
Nous n’avons pas étudié les caractéristiques de mesure des appareils eux-mêmes (par exemple, la façon dont les appareils Polar calculent l’activité). En raison des limites d’intégration de l’époque, nous ne recevions de Polar et de Suunto que la fréquence cardiaque pendant les séances, et des données de fréquence cardiaque moins fréquentes de Huawei. Nous ne pensons pas que ces limites modifient les conclusions générales.
Surtout, il s’agit d’une analyse portant uniquement sur les utilisateurs YuMuuv, qui peut ne pas être représentative de la population générale – certains constats vont même à l’encontre de recherches plus larges. Nous ne pouvons pas fournir d’explication scientifique à chaque constat ; c’est pourquoi, en plus des statistiques, nous partageons nos interprétations fondées sur l’expérience.
5 constats tirés des données
1. 1. Les utilisateurs d’appareils mesurant la fréquence cardiaque font 19 % de pas en plus
Nous avons d’abord comparé les pas. Les utilisateurs n’ayant qu’un téléphone faisaient plus de 40 % de pas en moins que les possesseurs d’appareils mesurant la fréquence cardiaque – en partie parce que les téléphones sont des podomètres moins précis et ne sont pas portés toute la journée. Nous avons donc exclu les utilisateurs de téléphone et comparé les appareils portés au poignet avec et sans mesure de la fréquence cardiaque : les utilisateurs avec mesure de la fréquence cardiaque faisaient en moyenne 8 853 pas par jour contre 7 426, soit environ 19 % de plus.
Nous pensons que le fait de voir sa fréquence cardiaque renforce la prise de conscience et influence l’intensité avec laquelle on bouge. C’est pourquoi nous recommandons souvent aux employeurs d’aider leurs salariés à s’équiper d’un tracker avec fréquence cardiaque – découvrez pourquoi les employeurs devraient aider leurs salariés à s’équiper d’un objet connecté et les avantages d’un tracker d’activité.
2. 2. Les utilisateurs de montres de sport cumulent 85 % de minutes d’intensité en plus
Nous avons ensuite réparti les utilisateurs disposant de la fréquence cardiaque entre montres de sport (Garmin, Polar, Fitbit, Suunto) et montres connectées (Apple Santé, Google Fit, Huawei). L’OMS recommande au moins 150 minutes d’activité modérée par semaine ; dans cette étude, nous avons compté comme minutes d’intensité les minutes au-dessus de 65 % de la fréquence cardiaque maximale estimée. Les possesseurs de montres de sport cumulaient en moyenne 21 minutes 37 secondes d’intensité par jour, contre 11 minutes 39 secondes pour les possesseurs de montres connectées – environ 85 % de plus, soit près de dix minutes supplémentaires chaque jour.
Pourquoi ? Certaines personnes qui choisissent une montre de sport sont déjà portées sur l’entraînement intensif, et les montres de sport sont conçues autour des séances plutôt que des notifications et des applications. Dans tous les cas, c’est un point à prendre en compte lors du choix d’un appareil.
3. 3. Les pas diffèrent à peine entre utilisateurs de montres de sport et de montres connectées
Nous nous attendions à ce que l’écart d’intensité se retrouve aussi dans les pas. Ce n’est pas le cas : les moyennes ne différaient que d’environ 2 % (8 498 contre 8 327 pas par jour). Exclure les utilisateurs de Polar en raison de la manière dont leurs pas sont calculés aurait porté l’écart à 6,5 % au maximum.
Notre interprétation : les pas sont l’objectif le plus simple et le plus accessible, quel que soit le niveau de forme. Les personnes axées sur l’entraînement sont satisfaites de leurs séances et ne cherchent pas à faire des pas supplémentaires, tandis que les utilisateurs de montres connectées se concentrent davantage sur le mouvement tout au long de la journée.
4. 4. L’activité augmente avec l’âge
En regroupant les utilisateurs par tranches d’âge, nous avons constaté que l’activité augmentait avec l’âge : en moyenne, chaque année supplémentaire ajoutait 47 pas et 36 secondes d’intensité à l’activité quotidienne. La tendance était la même pour les pas, l’intensité et les calories brûlées par rapport au métabolisme de base.
Cela contraste avec des études plus larges montrant que l’activité diminue généralement avec l’âge. Une raison probable : les utilisateurs YuMuuv plus âgés constituent un groupe autosélectionné – plus à l’aise avec la technologie et plus attentifs à leur santé que leurs pairs. Cela peut aussi refléter des différences de métiers, que nous ne suivons pas. Quoi qu’il en soit, cela suggère que fournir des outils de suivi simples aux salariés plus âgés peut être payant.
5. 5. Le sexe biologique n’influence pas l’activité
L’échantillon comprenait 2 735 femmes et 1 984 hommes. Les femmes ont fait seulement 0,92 % de pas de plus que les hommes – dans la marge d’erreur statistique. Les hommes ont cumulé environ 3,5 % de minutes d’intensité en plus, et les calories brûlées par rapport au métabolisme de base étaient presque identiques (1,51 pour les femmes, 1,49 pour les hommes). Autrement dit, les niveaux d’activité étaient pratiquement les mêmes – un bon argument pour mesurer l’activité avec une formule adaptée à chaque personne, comme notre indice d’activité.
Ce que cela signifie pour les employeurs
Les fonctionnalités des appareils et l’âge ont eu un certain effet sur l’activité, contrairement au sexe. L’enseignement le plus concret : aider les salariés à s’équiper d’un tracker avec fréquence cardiaque est l’un des moyens les plus simples de favoriser une activité quotidienne plus importante et plus intense – un petit investissement au regard des bénéfices potentiels pour la santé. Gardez à l’esprit que ces constats décrivent les utilisateurs YuMuuv, et non la population générale. Pour les chiffres les plus récents, consultez notre rapport de benchmark bien-être.
Vous souhaitez aider vos salariés à bouger davantage avec très peu d’effort ? Réservez une démo et parlons de vos besoins.
