Fysisk aktivitet

Hvor kommer målet om 10 000 skritt fra, og har det vitenskapelig støtte? Her er hva forskningen sier om daglige skritt, og tips til hvordan du får flere.

Fjernarbeid kan gå ut over helse og trivsel gjennom inaktivitet og isolasjon. Her er 15 helsefremmende aktiviteter for ansatte som jobber eksternt, som styrker kropp, sinn og lagånd.

En ukentlig aktivitetsfredag gir hele teamet en felles grunn til å bevege seg. Her er 10 ideer og tips som gjør aktivitetsfredag til en fast vane.

En app for aktivitetsutfordringer med venner gjør hverdagsaktivitet til et felles spill. Her får du vite hvorfor det fungerer, hva du bør se etter og ideer du kan prøve.

Helse og trivsel på jobb krever ikke et stort budsjett. Her er 15 enkle tips som hjelper ansatte med å bevege seg, hvile og knytte kontakt.

En vennskapelig helsekonkurranse støtter mental, fysisk og sosial helse samtidig. Se hvordan den hjelper, hvilke typer du kan velge, og hvordan du holder konkurransen sunn.

Du kan ikke forbedre det du ikke måler. Her er 17 KPI-er for helse og trivsel – fra deltakelse og aktivitet til bedriftsresultater – og hvordan du rapporterer dem.

Korte utfordringer på én dag til én uke som bryter rutinen. Her får du tips til å arrangere minikonkurranser på jobb, pluss 8 raske ideer.

Alt du trenger for å arrangere en vellykket skrittutfordring på jobb – fra formål, lag og mål til premier, kommunikasjon og valg av plattform.

Hvorfor får noen aktivitetsutfordringer i bedrifter langt flere deltakere enn andre? Her er 8 måter å øke deltakelsen på.

Tolv morsomme måter å holde deg aktiv og sunn om sommeren – fra morgenturer, svømming og nye utendørsidretter til skrittutfordringer i lag og veldedighetsløp – pluss tips for trygg aktivitet i varmen.

Trening er en av de mest tilgjengelige måtene å støtte den psykiske helsen på. Her ser du hva forskningen sier, og hvordan helseutfordringer hjelper teamet ditt med å få det bedre.