கலப்புப் பணிமுறைக்கான அலுவலக உடற்பயிற்சி சவால்கள்: இன்று பலன் தருபவை
கலப்புப் பணிமுறை “அலுவலகம்” என்பதன் பொருளையே மாற்றியுள்ளது – அதனுடன், அலுவலக உடற்பயிற்சி சவால்கள் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதையும் மாற்றியுள்ளது. குறிப்பாக இளைய தலைமுறையினர் நெகிழ்வுத்தன்மையை எதிர்பார்க்கிறார்கள்: Deloitte நடத்திய 2022-ஆம் ஆண்டின் ஜென் Z மற்றும் மில்லினியல் தலைமுறையினர் குறித்த கருத்துக்கணிப்பில், பதிலளித்தவர்களில் நான்கில் மூவர் நெகிழ்வான பணிமுறைகளை விரும்புவதாகக் கூறினர். ஆனால் பாதிக்கும் குறைவானவர்களுக்கே அந்த வாய்ப்பு இருந்தது.1 அதே ஆண்டில் Microsoft வெளியிட்ட பணிப் போக்குக் குறியீடும் ஜென் Z தலைமுறையினரிடம் கலப்பு மற்றும் தொலைநிலைப் பணிமுறைகளுக்கு இதேபோன்ற ஆர்வம் இருப்பதைக் கண்டறிந்தது.2
மனிதவளக் குழுக்களுக்கு இதன் பொருள், ஊழியர்கள் எங்கிருந்தாலும் அலுவலக உடற்பயிற்சி சவால்களில் பங்கேற்க முடிய வேண்டும் – மேலும், அவர்கள் உண்மையில் முக்கியமாகக் கருதும் விஷயங்களுடன் அவை தொடர்புடையதாக இருக்க வேண்டும். அதை எப்படிச் செய்வது என்று பார்ப்போம்.
Table of Contents
இன்றைய ஊழியர்கள் முக்கியமாகக் கருதுபவை
விரைவில் பணியாளர்களில் பெரும்பாலானோர் ஜென் Z மற்றும் மில்லினியல் தலைமுறையினராக இருப்பார்கள். எனவே, அவர்களின் முன்னுரிமைகளைப் புரிந்துகொள்வது, அலட்சியப்படுத்தப்படாமல் வரவேற்பைப் பெறும் நல்வாழ்வுத் திட்டங்களை உருவாக்க உதவும். Deloitte ஆய்வு மூன்று முக்கியக் கவலைகளைச் சுட்டிக்காட்டியது:
- நிதி நலன்: இரு தலைமுறையினருக்கும் வாழ்க்கைச் செலவே முதன்மையான கவலையாக இருந்தது.
- காலநிலையும் நிலைத்தன்மையும்: சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த தேர்வுகளுக்குக் கூடுதலாகச் செலவிடத் தயாராக இருப்பதாகப் பலர் கூறினர்.
- மனநலம்: ஜென் Z தலைமுறையைச் சேர்ந்த பதிலளிப்பவர்களில் கிட்டத்தட்ட பாதிப் பேர், எப்போதும் அல்லது பெரும்பாலான நேரங்களில் மன அழுத்தத்துடன் இருப்பதாகத் தெரிவித்தனர்.
கலப்புப் பணிக்கேற்ற உடற்பயிற்சி சவால்கள்
வழக்கமான நடையடிச் சவால்கள் தொடங்குவதற்கு இன்றும் சிறந்த வழிதான் – அவற்றைத் தொடர்ந்து நடத்துங்கள். ஆனால், ஊழியர்களின் தூக்கத்தைக் கெடுக்கும் உண்மையான கவலைகளை எதிர்கொள்ள, கூடுதலாகச் சில அம்சங்கள் உதவும். பல்வேறு சவால் வகைகள் மூலம், ஆண்டு முழுவதும் இந்தக் கவலைகளுக்குத் தீர்வு காண உதவலாம்.
1. நிதி நலச் சவால்
ஜென் Z மற்றும் மில்லினியல் ஊழியர்கள் பலர் தங்கள் முதன்மைப் பணியுடன் இரண்டாவது வேலையும் செய்வதை Deloitte கண்டறிந்தது. இத்தகைய சூழலில், ஊழியர் ஈடுபாடு என்பது இருந்தால் நல்லது என்ற நிலையைத் தாண்டி அவசியமாகிறது – மேலும், ஒரு வேலை வழங்குநராக உங்கள் நிறுவனத்தை ஊழியர்கள் அனுபவித்து உணரும் முக்கிய வழிகளில் ஒன்றாக நல்வாழ்வுத் திட்டங்கள் அமைகின்றன. இதை முயற்சித்துப் பாருங்கள்:
- சேமிப்புப் பழக்கங்களைக் கண்காணிக்க, ஆண்டு முழுவதும் நடைபெறும் தனிப்பயன் சவாலை உருவாக்குங்கள்.
- தங்களுக்கு நெருக்கமான சக ஊழியர்களுடன் குழுக்கள் அமைக்க ஊக்குவியுங்கள்.
- தனிநபர் நிதி நிபுணரின் உரையுடன் அதைத் தொடங்குங்கள்.
இந்த மூன்று படிகளில், ஊழியர்கள் உண்மையில் முக்கியமாகக் கருதும் ஒரு துறையில் கற்றலையும் நடைமுறையையும் இணைக்கிறீர்கள் – அதே நேரத்தில் தனிப்பட்ட தரவுகளின் தனியுரிமையையும் காக்கிறீர்கள்.
2. சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த பணிப்பயணச் சவால்
சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த பணிப்பயணத்தை ஊக்குவிப்பது, இரண்டாவது முக்கியக் கவலையை எதிர்கொள்ள உதவுகிறது. ஆண்டுக்கு ஒருமுறை நடக்கும் நடைப்பயிற்சி சவாலை, சைக்கிள் பயணத்தையும் உள்ளடக்கிய தொடர் திட்டமாக மாற்றுங்கள். பல ஐரோப்பிய மற்றும் அமெரிக்க நகரங்களில் பிரபலமாகிவரும் மின்சார சைக்கிள்களையும் இதில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
- பணிப்பயணத்துக்குப் பயன்படுத்தப்படும் சைக்கிள்கள் அல்லது மின்சார சைக்கிள்களுக்கு விலைச் சலுகை வழங்குவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
- ஆண்டு முழுவதும் அவற்றைப் பயன்படுத்த ஊக்குவிக்கும் வகையில், நிறுவனம் முழுவதும் ஒரு சைக்கிள் சவாலை நடத்துங்கள்.
- சக ஊழியர்களுடன் தங்களுக்கெனத் துணைச் சவால்களை உருவாக்க அனுமதியுங்கள்.
இது நல்வாழ்வுக்கு உதவுவதுடன், ஒரு வேலை வழங்குநராக உங்கள் நிறுவனத்தின் நற்பெயரையும் வலுப்படுத்துகிறது. கார் இல்லாத செப்டம்பர் சவாலையும் பாருங்கள்.
3. தூக்கம் மற்றும் மனவிழிப்புணர்வுச் சவால்கள்
மனநலம் முக்கியமானது; கவனமாகக் கையாளப்பட வேண்டியதும் கூட. நான்கு கண்டங்களில் ஆயிரக்கணக்கான சவால்களை நடத்திய அனுபவத்தில், எளிமையான ஆனால் வலுவான பலன் தரும் ஒரு விஷயத்துடன் தொடங்கப் பரிந்துரைக்கிறோம்: தூக்கச் சவால். பல ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் தூக்கத்தைத் தானாகவே கண்காணிக்கின்றன. Sleep Foundation கூறுவதன்படி, தூக்கமும் மனநலமும் ஒன்றையொன்று பாதிக்கின்றன: தூக்கச் சிக்கல்கள், மனநலப் பிரச்சினைகளின் காரணமாகவும் விளைவாகவும் இருக்கலாம்.
- பொருத்தமான சாதனங்கள் வைத்திருப்பவர்கள் விருப்பத்துடன் பங்கேற்கக்கூடிய தூக்கச் சவாலுடன் தொடங்குங்கள்.
- படிப்படியாக மனவிழிப்புணர்வு, யோகா மற்றும் பிற சவால்களைச் சேருங்கள்.
- ஏற்கெனவே நடைபெறும் நிறுவன நிகழ்வுகளில் உடல்நலம் சார்ந்த தலைப்புகளையும் பேச்சாளர்களையும் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் நல்வாழ்வுத் திட்டத்தில் தூக்கம் ஏன் மைய இடம் பெற வேண்டும் என்பது பற்றி மேலும் படியுங்கள்.
சவால்களில் “அலுவலகம்” என்பதற்குப் புதிய பொருள்
கலப்புப் பணிமுறைக் காலத்தில், உங்கள் அலுவலகம் என்பது ஒரு இடம் மட்டுமல்ல. ஊழியர்கள் எங்கிருந்து வேலை செய்தாலும், ஆண்டின் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் வழங்கும் ஒட்டுமொத்தப் பணி அனுபவமே அது. வீட்டிலும், அலுவலகத்திலும், பயணத்திலும் பங்கேற்கக்கூடிய சவால்கள், அந்த அனுபவத்தை உணரச் செய்வதற்கான எளிய வழியாகும். மேலும் யோசனைகளுக்கு, அலுவலக உடற்பயிற்சி சவால்களுக்கான 10 யோசனைகள் மற்றும் தொலைநிலை ஊழியர்களை ஈடுபடுத்துவது எப்படி ஆகியவற்றைப் பாருங்கள்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
1. கலப்புப் பணிக் குழுவுக்கு அலுவலக உடற்பயிற்சி சவாலை எப்படி நடத்துவது?
கைப்பேசிகள் மற்றும் கைக்கடிகாரங்களிலிருந்து செயல்பாட்டுத் தரவை ஒத்திசைக்கும் செயலியைப் பயன்படுத்துங்கள். இதனால் ஊழியர்கள் வீட்டிலிருந்தோ, அலுவலகத்திலிருந்தோ, வேறு எங்கிருந்தோ பங்கேற்கலாம். பொதுவான தரவரிசைப் பட்டியல் மற்றும் அரட்டை மூலம் அனைவரையும் இணைப்பில் வைத்திருங்கள்.
2. உடற்பயிற்சியைத் தாண்டி எந்தச் சவால்கள் பலன் தரும்?
தூக்கம், மனவிழிப்புணர்வு, சேமிப்பு மற்றும் சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த பணிப்பயணச் சவால்கள், ஊழியர்கள் மிக முக்கியமாகக் கருதும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துகின்றன. விளையாட்டில் ஆர்வமில்லாதவர்களையும் பங்கேற்கச் செய்கின்றன.
அலுவலக உடற்பயிற்சி சவால்களை மேம்படுத்துங்கள்
நவீன சவால்கள் மூலம் உங்கள் ஊழியர்களின் அனுபவத்தை மேம்படுத்துவது எப்படி என்று அறிய விரும்புகிறீர்களா? எங்கள் நல்வாழ்வு நிபுணர்களுடன் ஒரு செயல்விளக்கத்தை முன்பதிவு செய்யுங்கள்.
