हाइब्रिड काम के लिए ऑफिस फिटनेस चैलेंज: आज क्या कारगर है
हाइब्रिड काम ने “ऑफिस” का मतलब बदल दिया है – और इसके साथ ही यह भी कि ऑफिस फिटनेस चैलेंज कैसा होना चाहिए। खासकर युवा पीढ़ियाँ लचीलेपन की उम्मीद करती हैं: Deloitte के 2022 के जेन ज़ी और मिलेनियल सर्वे में करीब चार में से तीन लोगों ने कहा कि वे काम करने के लचीले तरीके पसंद करते हैं, जबकि आधे से भी कम लोगों को यह विकल्प मिला था।1 उसी साल Microsoft के वर्क ट्रेंड इंडेक्स में भी जेन ज़ी के बीच हाइब्रिड और रिमोट काम के लिए ऐसी ही रुचि दिखी।2
HR के लिए इसका मतलब है कि ऑफिस फिटनेस चैलेंज ऐसे हों जिनमें लोग कहीं से भी हिस्सा ले सकें – और जो उन बातों से जुड़ें जिनकी कर्मचारियों को सच में परवाह है। आइए जानें कैसे।
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आज के कर्मचारियों के लिए क्या अहम है
जल्द ही ज़्यादातर कर्मचारी जेन ज़ी और मिलेनियल पीढ़ियों से होंगे। इसलिए उनकी प्राथमिकताओं को समझकर तुम ऐसी वेलनेस पहल तैयार कर सकते हो जो लोगों को पसंद आएँ, न कि जिन्हें वे अनदेखा कर दें। Deloitte की रिसर्च में तीन बड़ी चिंताएँ सामने आईं:
- आर्थिक खुशहाली: दोनों पीढ़ियों के लिए जीवनयापन का खर्च सबसे बड़ी चिंता था।
- जलवायु और सस्टेनेबिलिटी: कई लोगों ने कहा कि वे पर्यावरण के अनुकूल विकल्पों के लिए ज़्यादा भुगतान करने को तैयार हैं।
- मानसिक स्वास्थ्य: जेन ज़ी के करीब आधे उत्तरदाताओं ने बताया कि वे हर समय या ज़्यादातर समय तनाव महसूस करते हैं।
हाइब्रिड काम के लिए फिटनेस चैलेंज पर नई सोच
पारंपरिक स्टेप चैलेंज आज भी शुरुआत करने का बढ़िया तरीका हैं – इन्हें नियमित रूप से चलाते रहो। लेकिन इनमें कुछ नया जोड़ने से उन चिंताओं पर ध्यान देना आसान होता है जो सच में लोगों की नींद उड़ाती हैं। अलग-अलग तरह के चैलेंज के ज़रिए तुम पूरे साल इन चिंताओं पर काम कर सकते हो।
1. आर्थिक खुशहाली चैलेंज
Deloitte ने पाया कि जेन ज़ी और मिलेनियल पीढ़ियों के कई कर्मचारी अपनी मुख्य नौकरी के साथ दूसरी नौकरी भी करते थे। ऐसे में कर्मचारियों का जुड़ाव अब बस एक अतिरिक्त खूबी नहीं रह जाता – और वेलनेस पहल उन मुख्य तरीकों में शामिल हो जाती हैं जिनसे कर्मचारी एक नियोक्ता के रूप में तुम्हारी पहचान को महसूस करते हैं। यह आज़माओ:
- बचत की आदतों को ट्रैक करने के लिए साल भर चलने वाला कस्टम चैलेंज बनाओ।
- लोगों को ऐसे सहकर्मियों के साथ समूह बनाने के लिए प्रोत्साहित करो जिनके साथ वे सहज हों।
- व्यक्तिगत वित्त के विशेषज्ञ की बातचीत से इसकी शुरुआत करो।
इन तीन कदमों में तुम एक ऐसे विषय पर सीखने और अभ्यास को जोड़ देते हो जिसे लोग सच में अहम मानते हैं – और उनका निजी डेटा भी गोपनीय रहता है।
2. पर्यावरण-अनुकूल आवागमन चैलेंज
पर्यावरण के अनुकूल तरीके से ऑफिस आने-जाने को पुरस्कृत करके दूसरी बड़ी चिंता पर काम किया जा सकता है। साल में एक बार होने वाले वॉकिंग चैलेंज को लगातार चलने वाले प्रोग्राम में बदलो जिसमें साइकिल चलाना भी गिना जाए। इसमें ई-बाइक भी शामिल हों, जो यूरोप और अमेरिका के कई शहरों में तेज़ी से लोकप्रिय हुई हैं।
- ऑफिस आने-जाने के लिए इस्तेमाल होने वाली साइकिल या ई-बाइक पर खर्च में छूट देने पर विचार करो।
- साल भर इस्तेमाल को बढ़ावा देने के लिए पूरी कंपनी में साइक्लिंग चैलेंज चलाओ।
- लोगों को सहकर्मियों के साथ अपने अलग चैलेंज बनाने दो।
यह सेहत और खुशहाली के लिए अच्छा है और एक नियोक्ता के रूप में तुम्हारी पहचान को मज़बूत करता है। कार-मुक्त सितंबर चैलेंज भी देखो।
3. नींद और माइंडफुलनेस चैलेंज
मानसिक स्वास्थ्य अहम भी है और संवेदनशील भी। चार महाद्वीपों में हज़ारों चैलेंज चलाने के बाद, हमारा सुझाव है कि शुरुआत किसी सरल लेकिन असरदार चीज़ से करो: एक स्लीप चैलेंज। कई स्मार्टवॉच नींद को अपने आप ट्रैक करती हैं। Sleep Foundation के मुताबिक, नींद और मानसिक स्वास्थ्य एक-दूसरे को प्रभावित करते हैं: नींद की समस्याएँ मानसिक स्वास्थ्य की समस्याओं का कारण भी हो सकती हैं और नतीजा भी।
- सही डिवाइस वाले लोगों के लिए एक वैकल्पिक स्लीप चैलेंज से शुरुआत करो।
- समय के साथ माइंडफुलनेस, योग और दूसरे चैलेंज जोड़ो।
- कंपनी के मौजूदा कार्यक्रमों में स्वास्थ्य से जुड़े विषयों और वक्ताओं को शामिल करो।
और पढ़ो कि नींद तुम्हारे वेलनेस प्रोग्राम के केंद्र में क्यों होनी चाहिए।
फिटनेस चैलेंज में “ऑफिस” का नया मतलब
हाइब्रिड दौर में तुम्हारा ऑफिस सिर्फ़ एक जगह नहीं है। यह वह पूरा अनुभव है जो तुम साल के हर दिन कर्मचारियों को देते हो, चाहे वे कहीं से भी काम करें। घर, ऑफिस और चलते-फिरते हिस्सा लेने की सुविधा देने वाले चैलेंज इस अनुभव को हकीकत में बदलने का आसान तरीका हैं। और आइडिया के लिए, ऑफिस फिटनेस चैलेंज के 10 आइडिया और रिमोट कर्मचारियों का जुड़ाव कैसे बढ़ाएँ देखो।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
1. हाइब्रिड टीम के साथ ऑफिस फिटनेस चैलेंज कैसे चलाएँ?
ऐसा ऐप इस्तेमाल करो जो फ़ोन और घड़ियों से गतिविधि का डेटा सिंक करे, ताकि लोग घर, ऑफिस या कहीं से भी हिस्सा ले सकें। साझा लीडरबोर्ड और चैट के ज़रिए सभी को जोड़े रखो।
2. फिटनेस के अलावा कौन-से चैलेंज कारगर हैं?
नींद, माइंडफुलनेस, बचत और पर्यावरण-अनुकूल आवागमन के चैलेंज उन बातों पर ध्यान देते हैं जिनकी कर्मचारियों को सबसे ज़्यादा परवाह है। इनमें वे लोग भी शामिल हो सकते हैं जिन्हें खेलों में रुचि नहीं है।
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