হাইব্রিড কাজের জন্য অফিস ফিটনেস চ্যালেঞ্জ: এখন কী কাজে দেয়
হাইব্রিড কাজ “অফিস” বলতে আমরা কী বুঝি, তা বদলে দিয়েছে – আর সেই সঙ্গে বদলেছে অফিস ফিটনেস চ্যালেঞ্জ কেমন হওয়া উচিত, সেই ধারণাও। বিশেষ করে তরুণ প্রজন্ম কাজের ধরনে নমনীয়তা চায়: Deloitte-এর ২০২২ সালের জেন জেড ও মিলেনিয়াল সমীক্ষায় প্রায় প্রতি চারজনের তিনজন বলেছেন, তাঁরা নমনীয়ভাবে কাজ করতে পছন্দ করেন, অথচ অর্ধেকেরও কম মানুষ সেই সুযোগ পেয়েছেন।১ একই বছর Microsoft-এর ওয়ার্ক ট্রেন্ড ইনডেক্সেও জেন জেডের মধ্যে হাইব্রিড ও দূর থেকে কাজ করার একই রকম আগ্রহ দেখা গেছে।২
এইচআর-এর জন্য এর অর্থ হলো, কর্মীরা যেখানেই থাকুন, অফিস ফিটনেস চ্যালেঞ্জে যেন অংশ নিতে পারেন – আর চ্যালেঞ্জগুলো যেন তাঁদের কাছে সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলোর সঙ্গে যুক্ত থাকে। কীভাবে তা করা যায়, দেখে নাও।
Table of Contents
আজকের কর্মীদের কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ
শিগগিরই কর্মীদের বড় অংশ হবে জেন জেড ও মিলেনিয়াল প্রজন্মের। তাই তাঁদের অগ্রাধিকারগুলো বুঝলে এমন সুস্থতা উদ্যোগ তৈরি করতে পারবে, যা তাঁরা এড়িয়ে না গিয়ে আগ্রহের সঙ্গে গ্রহণ করবেন। Deloitte-এর গবেষণায় তিনটি বড় উদ্বেগ উঠে এসেছে:
- আর্থিক সুস্থতা: দুই প্রজন্মের কাছেই জীবনযাত্রার খরচ ছিল সবচেয়ে বড় উদ্বেগ।
- জলবায়ু ও টেকসই জীবনযাপন: অনেকেই বলেছেন, পরিবেশবান্ধব বিকল্পের জন্য তাঁরা বেশি খরচ করতে রাজি।
- মানসিক স্বাস্থ্য: জেন জেড উত্তরদাতাদের প্রায় অর্ধেক জানিয়েছেন, তাঁরা সব সময় বা বেশির ভাগ সময়ই মানসিক চাপ অনুভব করেন।
হাইব্রিড কাজের জন্য ফিটনেস চ্যালেঞ্জে নতুন ভাবনা
চেনা স্টেপ চ্যালেঞ্জ এখনও শুরু করার দারুণ উপায় – নিয়মিত এগুলো চালিয়ে যাও। তবে এর সঙ্গে নতুন কিছু যোগ করলে মানুষের আসল দুশ্চিন্তাগুলো মোকাবিলায় সাহায্য করা যায়। বিভিন্ন ধরনের চ্যালেঞ্জ দিয়ে সারা বছর এসব বিষয়ে সহায়তা করতে পারো।
1. ১. আর্থিক সুস্থতার চ্যালেঞ্জ
Deloitte দেখেছে, জেন জেড ও মিলেনিয়াল কর্মীদের অনেকেই মূল চাকরির পাশাপাশি দ্বিতীয় একটি কাজও করেন। এই পরিস্থিতিতে কর্মীদের সম্পৃক্ততা আর শুধু বাড়তি সুবিধা নয় – আর নিয়োগদাতা হিসেবে তোমার প্রতিষ্ঠানের পরিচয় কর্মীদের কাছে তুলে ধরার অন্যতম প্রধান মাধ্যম হয়ে ওঠে সুস্থতা উদ্যোগ। এভাবে চেষ্টা করে দেখো:
- সঞ্চয়ের অভ্যাস ট্র্যাক করতে সারা বছরের জন্য নিজস্ব একটি চ্যালেঞ্জ তৈরি করো।
- যেসব সহকর্মীর সঙ্গে তাঁরা স্বচ্ছন্দ বোধ করেন, তাঁদের নিয়ে দল গড়তে উৎসাহ দাও।
- ব্যক্তিগত অর্থব্যবস্থাপনা বিশেষজ্ঞের একটি আলোচনা দিয়ে শুরু করো।
এই তিন ধাপেই মানুষের কাছে সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়ে শেখা ও অনুশীলন একসঙ্গে করা যায় – ব্যক্তিগত তথ্য গোপন রেখেই।
2. ২. পরিবেশবান্ধব যাতায়াতের চ্যালেঞ্জ
পরিবেশবান্ধব যাতায়াতের জন্য পুরস্কার দেওয়া দ্বিতীয় বড় উদ্বেগটি মোকাবিলার একটি উপায়। বছরে একবারের হাঁটার চ্যালেঞ্জকে নিয়মিত কর্মসূচিতে রূপ দাও, যেখানে সাইকেল চালানোও গণনা করা হবে। এর মধ্যে ই-বাইকও রাখো, যা ইউরোপ ও যুক্তরাষ্ট্রের অনেক শহরে ক্রমেই জনপ্রিয় হচ্ছে।
- অফিসে যাতায়াতের জন্য ব্যবহৃত সাইকেল বা ই-বাইকের খরচের কিছু অংশ ফেরত দেওয়ার কথা ভাবো।
- সারা বছর ব্যবহার উৎসাহিত করতে প্রতিষ্ঠানজুড়ে সাইক্লিং চ্যালেঞ্জ চালু করো।
- সহকর্মীদের সঙ্গে নিজেদের ছোট ছোট চ্যালেঞ্জ তৈরি করার সুযোগ দাও।
এটি সুস্থতার জন্য ভালো, আর নিয়োগদাতা হিসেবে তোমার প্রতিষ্ঠানের ভাবমূর্তিও মজবুত করে। আরও দেখো গাড়িমুক্ত সেপ্টেম্বর চ্যালেঞ্জ।
3. ৩. ঘুম ও মাইন্ডফুলনেস চ্যালেঞ্জ
মানসিক স্বাস্থ্য গুরুত্বপূর্ণ এবং সংবেদনশীল একটি বিষয়। চারটি মহাদেশে হাজার হাজার চ্যালেঞ্জ পরিচালনার অভিজ্ঞতা থেকে আমরা সহজ কিন্তু কার্যকর কিছু দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দিই: একটি ঘুমের চ্যালেঞ্জ। অনেক স্মার্টওয়াচ স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘুম ট্র্যাক করে। Sleep Foundation-এর মতে, ঘুম ও মানসিক স্বাস্থ্য একে অন্যকে প্রভাবিত করে: ঘুমের সমস্যা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ এবং ফলাফল—দুটিই হতে পারে।
- উপযুক্ত ডিভাইস আছে এমন কর্মীদের জন্য ঐচ্ছিক ঘুমের চ্যালেঞ্জ দিয়ে শুরু করো।
- সময়ের সঙ্গে মাইন্ডফুলনেস, যোগব্যায়াম ও অন্যান্য চ্যালেঞ্জ যোগ করো।
- প্রতিষ্ঠানের নিয়মিত অনুষ্ঠানগুলোতে স্বাস্থ্যবিষয়ক আলোচনা ও বক্তাদের যুক্ত করো।
আরও পড়ো, কেন তোমার সুস্থতা কর্মসূচির কেন্দ্রে ঘুম থাকা উচিত।
ফিটনেস চ্যালেঞ্জে “অফিস”-এর নতুন সংজ্ঞা
হাইব্রিড যুগে তোমার অফিস শুধু একটি নির্দিষ্ট জায়গা নয়। কর্মীরা যেখানেই কাজ করুন, বছরের প্রতিটি দিন তাঁদের যে সামগ্রিক অভিজ্ঞতা দাও, সেটাই অফিসের বিস্তৃত রূপ। বাড়িতে, অফিসে ও চলার পথেও অংশ নেওয়া যায় এমন চ্যালেঞ্জ সেই অভিজ্ঞতাকে বাস্তব করে তোলার সহজ উপায়। আরও ধারণা পেতে দেখো অফিস ফিটনেস চ্যালেঞ্জের ১০টি ধারণা এবং দূর থেকে কাজ করা কর্মীদের কীভাবে সম্পৃক্ত করবে।
সাধারণ জিজ্ঞাসা
1. হাইব্রিড দলের জন্য অফিস ফিটনেস চ্যালেঞ্জ কীভাবে চালাবে?
এমন একটি অ্যাপ ব্যবহার করো, যা ফোন ও ঘড়ি থেকে শারীরিক কার্যকলাপের তথ্য সিঙ্ক করে। এতে সবাই বাড়ি, অফিস বা অন্য যেকোনো জায়গা থেকে অংশ নিতে পারবেন এবং একটি যৌথ লিডারবোর্ড ও চ্যাটের মাধ্যমে যুক্ত থাকতে পারবেন।
2. ফিটনেসের বাইরে আর কী চ্যালেঞ্জ কাজে দেয়?
ঘুম, মাইন্ডফুলনেস, সঞ্চয় ও পরিবেশবান্ধব যাতায়াতের চ্যালেঞ্জ কর্মীদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো নিয়ে কাজ করে। যাঁরা খেলাধুলায় তেমন আগ্রহী নন, তাঁরাও এতে অংশ নিতে পারেন।
অফিস ফিটনেস চ্যালেঞ্জকে আরও এগিয়ে নাও
আধুনিক চ্যালেঞ্জ দিয়ে কর্মীদের অভিজ্ঞতা কীভাবে আরও ভালো করা যায়, জানতে চাও? আমাদের সুস্থতা বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে একটি ডেমো বুক করো।
