ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ
ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਜੁੜੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਰਗਰਮੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ – ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਕਦਮ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਦੌੜ ਅਤੇ ਦੂਰੀ – ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਕਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਅਤੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਹੋਵੇ। ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਇੱਕ ਆਮ ਟੀਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਮੂਨੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ: ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਟੀਮ ਮੁਤਾਬਕ ਟੀਚੇ ਬਦਲੋ ਅਤੇ YuMuuv ਵਿੱਚ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਸਾਰੀਆਂ ਤਿਆਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਵਾਲੇ ਪੰਨੇ ’ਤੇ ਮਿਲ ਜਾਣਗੀਆਂ।
Table of Contents
1. ਜਨਵਰੀ: ਕਸਰਤ ਦਾ ਉਪਰਾਲਾ
ਮਿਆਦ: ਜਨਵਰੀ
ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਕਿਸਮ: ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ
ਆਮ ਟੀਚਾ: ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 1,000 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ
ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਟੀਚਾ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ 1,500 ਮਿੰਟ
ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਗਿਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪੂਰੀ ਟੀਮ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿ ਕੇ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
2. ਫਰਵਰੀ: ਸਕੂਨ ਤੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮੇਲ
ਮਿਆਦ: ਫਰਵਰੀ
ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਕਿਸਮ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਲਈ ਅੰਕਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ
ਅੰਕ: 10 ਮਿੰਟ ਮਨ ਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ’ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ (10 ਅੰਕ), 7 ਘੰਟੇ ਨੀਂਦ (10 ਅੰਕ), 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ (10 ਅੰਕ)
ਆਮ ਟੀਚਾ: 28 ਵਿੱਚੋਂ 20 ਦਿਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰੋ
ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਟੀਚਾ: 28 ਵਿੱਚੋਂ 24 ਦਿਨ
ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਤਿੰਨ ਸੌਖੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਚੇਤ ਧਿਆਨ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਵੇਖੋ।
3. ਮਾਰਚ: ਤਾਕਤ ਦੀ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼
ਮਿਆਦ: ਮਾਰਚ
ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਕਿਸਮ: ਤਾਕਤ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ – ਪੁਸ਼-ਅੱਪ, ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਸਕੁਐਟ
ਆਮ ਟੀਚਾ: ਕੁੱਲ 4,000 ਦੁਹਰਾਓ
ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਟੀਚਾ: 6,500 ਦੁਹਰਾਓ
ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਕੀਤੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਸੈੱਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਵਰਗੇ ਸੌਖੇ ਰੂਪ ਵੀ ਗਿਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
4. ਅਪ੍ਰੈਲ: ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅੰਕਾਂ ਦੇ ਰੰਗ
ਮਿਆਦ: ਅਪ੍ਰੈਲ
ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਕਿਸਮ: ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅੰਕਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ
ਅੰਕ: ਕਾਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਿਨ (1 ਦਿਨ = 20 ਅੰਕ), ਪੜ੍ਹਨਾ (10 ਮਿੰਟ = 20 ਅੰਕ), ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ (10 ਮਿੰਟ = 20 ਅੰਕ), ਸ਼ੌਕ ਲਈ ਸਮਾਂ (15 ਮਿੰਟ = 20 ਅੰਕ), ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਦਤ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ (1 ਮਿੰਟ = 20 ਅੰਕ), ਕਿਸੇ ਦਾ ਹੌਸਲਾ ਵਧਾਉਣਾ (1 ਵਿਅਕਤੀ = 20 ਅੰਕ)
ਆਮ ਟੀਚਾ: 1,800 ਅੰਕ
ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਟੀਚਾ: 2,300 ਅੰਕ
ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਅੰਕ ਕਮਾਉਣ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ YuMuuv ਦੀ ਅੰਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
5. ਮਈ: ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਕਮਾਲ
ਮਿਆਦ: ਮਈ
ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਕਿਸਮ: ਕੁੱਲ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ
ਆਮ ਟੀਚਾ: ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 2,50,000 ਕਦਮ
ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਟੀਚਾ: 3,60,000 ਕਦਮ
ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਪੈਦਲ ਤੁਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਰਗਰਮੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਦਾ ਮੌਸਮ ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਵੇਖੋ।
6. ਜੂਨ: ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦਾ ਜੋਸ਼
ਮਿਆਦ: ਜੂਨ
ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਕਿਸਮ: ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੂਰੀ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ
ਆਮ ਟੀਚਾ: ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 250 ਕਿਮੀ
ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਟੀਚਾ: 350 ਕਿਮੀ
ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ’ਤੇ ਘੱਟ ਜ਼ੋਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਾਰ ਦੇ ਸਫ਼ਰਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਵੇਖੋ।
7. ਜੁਲਾਈ: ਮਿਲ ਕੇ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚੋ
ਮਿਆਦ: ਜੁਲਾਈ
ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਕਿਸਮ: ਸਾਂਝੀ ਕੈਲੋਰੀ ਚੁਣੌਤੀ
ਆਮ ਟੀਚਾ: 2,300 ਕਿਲੋਕੈਲੋਰੀ × ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ × ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ
ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਟੀਚਾ: 2,600 ਕਿਲੋਕੈਲੋਰੀ × ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ × ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ
ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸਾਂਝਾ ਟੀਚਾ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਟੀਮ ਨੂੰ ਜੁੜਿਆ ਰੱਖਦਾ ਹੈ – ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਸਹੂਲਤ ਅਨੁਸਾਰ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
8. ਅਗਸਤ: ਕਲਾ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਲਹਿਰ
ਮਿਆਦ: ਅਗਸਤ
ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਕਿਸਮ: ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅੰਕਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ
ਅੰਕ: ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਿਨ (1 ਦਿਨ = 10 ਅੰਕ), ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਗਰਮ ਤੇ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ (3 ਮਿੰਟ = 10 ਅੰਕ), ਰਚਨਾਤਮਕ ਕਲਾਵਾਂ (15 ਮਿੰਟ = 10 ਅੰਕ), ਡਾਇਰੀ ਲਿਖਣਾ (1 ਦਿਨ = 10 ਅੰਕ), ਚਾਹਵਾਨਾਂ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ 12 ਘੰਟੇ ਦਾ ਵਰਤ (10 ਅੰਕ), ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭੋਜਨ (1 ਭੋਜਨ = 10 ਅੰਕ)
ਆਮ ਟੀਚਾ: 1,200 ਅੰਕ
ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਟੀਚਾ: 1,600 ਅੰਕ
ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ, ਆਤਮ-ਚਿੰਤਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਛੋਟੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਗਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
9. ਸਤੰਬਰ: ਦੌੜ ਦੀ ਲੈਅ
ਮਿਆਦ: ਸਤੰਬਰ
ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਕਿਸਮ: ਦੌੜ ਦੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ
ਆਮ ਟੀਚਾ: ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 120 ਕਿਮੀ
ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਟੀਚਾ: 180 ਕਿਮੀ
ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਪਤਝੜ ਦਾ ਠੰਢਾ ਮੌਸਮ ਨੇਮ ਨਾਲ ਦੌੜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਦੌੜ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਵੇਖੋ।
10. ਅਕਤੂਬਰ: ਦੂਰੀਆਂ ਦਾ ਸਫ਼ਰ
ਮਿਆਦ: ਅਕਤੂਬਰ
ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਕਿਸਮ: ਦੂਰੀ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ – ਤੁਰਨਾ, ਦੌੜਨਾ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ
ਆਮ ਟੀਚਾ: ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 150 ਕਿਮੀ
ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਟੀਚਾ: 200 ਕਿਮੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਦੌੜ ਵਰਗੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਸਮਾਗਮ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇ
ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰੀ ਤੈਅ ਕਰਨ ਦਾ ਆਪਣਾ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣਨ ਦੇਣ ਨਾਲ ਦਿਨ ਛੋਟੇ ਹੋਣ ’ਤੇ ਵੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਦੂਰੀ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਵੇਖੋ।
11. ਨਵੰਬਰ: ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜਿੱਤ
ਮਿਆਦ: ਨਵੰਬਰ
ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਕਿਸਮ: ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਂਝੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ
ਆਮ ਟੀਚਾ: 1,000 ਮਿੰਟ × ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ
ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਟੀਚਾ: 1,500 ਮਿੰਟ × ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ
ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸਾਂਝਾ ਟੀਚਾ ਨਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਨੇਮ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਹਨੇਰੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
12. ਦਸੰਬਰ: ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਦੁਨੀਆ
ਮਿਆਦ: ਦਸੰਬਰ
ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਕਿਸਮ: ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅੰਕਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ
ਅੰਕ: ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲੌਸ ਨਾਲ ਸਫ਼ਾਈ (1 ਦਿਨ = 10 ਅੰਕ), ਨਿੱਜੀ ਪੈਸਿਆਂ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਰੱਖਣਾ (1 ਦਿਨ = 10 ਅੰਕ), ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣਾ (1 ਭੋਜਨ = 10 ਅੰਕ), ਦਿਨ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ (10 ਮਿੰਟ = 10 ਅੰਕ), ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਾਮ (1 ਦਿਨ = 10 ਅੰਕ), ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ (10 ਮਿੰਟ = 10 ਅੰਕ)
ਆਮ ਟੀਚਾ: 1,000 ਅੰਕ
ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਟੀਚਾ: 1,300 ਅੰਕ
ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਪੈਸਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ, ਅਮਲੀ ਆਦਤਾਂ ਸਾਲ ਦਾ ਅੰਤ ਸਕੂਨ ਨਾਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਨੀਂਹ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।
13. ਸਾਰ
ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਸਾਂਝੇ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਅੰਕਾਂ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਮਿਲੇ। ਆਮ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਟੀਚੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ ਮੁਤਾਬਕ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੁੜੇ ਰੱਖਣ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੁਣੌਤੀ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਵਧਾਉਣ ਦੇ 10 ਤਰੀਕੇ ਵੇਖੋ।
ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਾਲਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ, ਸਰਬਪੱਖੀ ਸਾਲਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ’ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਵੇਖੋ, ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਦੇਖੋ। ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਡੈਮੋ ਬੁੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਲ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ।
