ஜனவரி நவம்பரிலேயே தொடங்குகிறது: புத்தாண்டு நலவாழ்வுச் சவாலைத் திட்டமிடுவது எப்படி
ஆண்டின் மிகப்பெரிய புதிய தொடக்கம் ஜனவரிதான். விடுமுறை முடிந்து திரும்புவோர் நல்ல நோக்கங்களுடனும் கொஞ்சம் குற்ற உணர்வுடனும் வருவார்கள். மற்ற நேரங்களைவிட அப்போது ஒரு புதிய பழக்கத்தை ஏற்றுக்கொள்ள அதிக ஆர்வத்துடன் இருப்பார்கள். நடத்தை ஆய்வாளர்கள் இதைப் புதிய தொடக்க விளைவு என்கிறார்கள்: நாட்காட்டியில் வரும் புதிய தொடக்கங்கள், புதிதாக ஒன்றைத் தொடங்க மக்களை அதிகம் ஊக்குவிக்கின்றன.
சிக்கல் டிசம்பர்தான். ஆண்டு இறுதிக் கெடுக்கள், விடுமுறைக் கொண்டாட்டங்கள், மாதத்தின் நடுவிலிருந்தே விடுப்பில் செல்லும் ஊழியர்கள் எனத் திட்டமிடுவதற்கான அவகாசம் தெரியாமலேயே முடிந்துவிடுகிறது. விடுமுறைக்கு முன் உங்கள் புத்தாண்டு நலவாழ்வுச் சவால் தயாராகாவிட்டால், அது தாமதமாகவோ அவசரமாகவோ தொடங்கப்படும். அல்லது பிப்ரவரிக்குத் தள்ளிப்போகும்; அதற்குள் புதிய தொடக்கத்தின் உற்சாகம் குறைந்திருக்கும்.
எனவே ஜனவரி உண்மையில் இப்போதே, நவம்பரிலேயே தொடங்குகிறது. இது ஏற்கெனவே கேட்டதுபோல இருந்தால், செப்டம்பருக்காக முன்கூட்டியே திட்டமிடுவது பற்றிய எங்கள் கட்டுரையிலும் இதே அணுகுமுறையைத்தான் கூறியிருக்கிறோம்.
முதல் நாளுக்கல்ல, இரண்டாம் வாரத்திற்காகச் சவாலை வடிவமையுங்கள்
கிட்டத்தட்ட எந்தச் சவாலும் முதல் நாளில் சிறப்பாகத் தோன்றும். உண்மையான சோதனை ஜனவரியின் இரண்டாம் வாரம்தான்.
புத்தாண்டில் தொடங்கிய உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகள் எப்போது குறையத் தொடங்குகின்றன என்பதைக் கண்டறிந்த Strava, 2019-இல் ஜனவரியின் இரண்டாம் வெள்ளிக்கிழமைக்கு "கைவிடுவோர் நாள்" என்று பெயரிட்டது. அதன் பிற்காலத் தரவுகள், இந்தச் சரிவு இரண்டாம் செவ்வாய்க்கிழமை ஏற்படுவதாகக் காட்டுகின்றன. எந்தக் கணக்கை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, 2027-இல் அது ஜனவரி 8 அல்லது 12 ஆகும். எப்படிப் பார்த்தாலும், சவாலான கட்டம் ஒன்றுதான்: புதுமையின் ஈர்ப்பு குறைந்து, அன்றாட வாழ்க்கை மீண்டும் தொடங்கும் தருணம்.
இதிலிருந்து ஒரு சிறந்த தொடக்க நாளைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். வேலைக்குத் திரும்பும் பரபரப்பான முதல் நாளில் தொடங்குவதற்குப் பதிலாக, திங்கட்கிழமை, 11 ஜனவரி 2027 அன்று தொடங்குங்கள். அதற்குள் ஊழியர்கள் தங்கள் மின்னஞ்சல்களைப் பார்த்து முடித்திருப்பார்கள். தனிப்பட்ட புத்தாண்டுத் தீர்மானங்கள் தடுமாறத் தொடங்கும் நேரத்தில் உங்கள் சவால் வந்து சேரும். இது போட்டியாக இல்லாமல் கைகொடுக்கும் உதவியாக இருக்கும்.
ஆறு வாரத் திட்டமிடல் அட்டவணை
| எப்போது | என்ன செய்ய வேண்டும் |
|---|---|
| நவம்பர் 16 தொடங்கும் வாரம் | சவாலின் வடிவம், கால அளவு (நான்கு வாரங்கள் நன்றாகப் பலனளிக்கும்), யாருக்கானது, செலவுத்திட்டம் ஆகியவற்றை முடிவு செய்யுங்கள். |
| நவம்பர் 23 தொடங்கும் வாரம் | தலைமைப் பொறுப்பில் உள்ள ஒருவரின் ஆதரவைப் பெற்று, தேதிகளை உறுதிசெய்யுங்கள். ஒரு மூத்த அதிகாரியை ஒப்புதல் வழங்குவதோடு நிற்காமல் பங்கேற்கவும் அழையுங்கள். |
| நவம்பர் 30 தொடங்கும் வாரம் | உங்கள் தளத்தில் சவாலை உருவாக்கி, அணிகளை அமைத்து, ஒரு சிறிய முன்னோட்டக் குழுவுடன் சோதித்துப் பாருங்கள். |
| டிசம்பர் 7 தொடங்கும் வாரம் | அறிவிப்புகளை எழுதுங்கள்: ஒரு முன்னோட்டச் செய்தி, அழைப்பு, அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகளுக்கான சுருக்கமான பதில்கள். விடுமுறைக்குப் பின் முதல் வாரத்தில் அனுப்ப வேண்டிய நினைவூட்டல்களை இப்போதே திட்டமிட்டு வையுங்கள். |
| டிசம்பர் 14 தொடங்கும் வாரம் | விடுமுறைக்கு முன்பே பதிவைத் தொடங்குங்கள். ஆண்டு இறுதிக் கூட்டங்களில் இதைப் பற்றிக் குறிப்பிடுமாறு மேலாளர்களிடம் சொல்லுங்கள். |
| விடுமுறை நாட்கள் | எதுவும் செய்ய வேண்டாம். திட்டமிட்டு வைத்த நினைவூட்டல்கள் பார்த்துக்கொள்ளும். |
| ஜனவரி 4 தொடங்கும் வாரம் | "அணிகள் தயார்" என்ற நினைவூட்டலையும் தொடக்கப் பதிவையும் அனுப்புங்கள். |
| திங்கட்கிழமை, ஜனவரி 11 | சவாலைத் தொடங்குங்கள். |
இந்தப் பட்டியலில் மிகப் பயனுள்ள செயல், ஜனவரி நினைவூட்டல்களை டிசம்பரிலேயே திட்டமிட்டு வைப்பதுதான். ஜனவரி 4 அன்று தொடக்க மின்னஞ்சல்களை எழுத யாரும் விரும்ப மாட்டார்கள்.
ஜனவரி முழுவதும் தொடர உதவும் ஐந்து தேர்வுகள்
- நெகிழ்வான இலக்குகள். 28 நாட்களில் 20 நாட்கள் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது போன்ற இலக்கு, தினசரிப் பழக்கத்தின் ஈர்ப்பைத் தக்கவைக்கும். உடல்நலமில்லாத ஒரு நாளோ வேலை அதிகமுள்ள ஒரு வாரமோ வந்தாலும் தொடர முடியும். இதற்கான காரணத்தை தொடர்ச்சியான பழக்கங்களின் உளவியல் பற்றிய எங்கள் கட்டுரையில் விளக்கியுள்ளோம்.
- தனிநபர்களைவிட அணிகளுக்கு முன்னுரிமை. தனக்காகச் செய்யும் உடற்பயிற்சியை ஒருவர் தவிர்த்துவிடலாம்; ஆனால் தன் அணியை ஏமாற்ற விரும்புவது அரிது. அணியின் மொத்தக் கணக்கு அல்லது சராசரியைப் பயன்படுத்துவது, நடுநிலையில் உள்ளவர்களையும் ஈடுபாட்டுடன் வைத்திருக்கும்.
- இலக்கை அடையும் அனைவருக்கும் குலுக்கல் பரிசு வாய்ப்பு. முதல் மூன்று இடங்களுக்கான பரிசுகள் அந்த மூவரைத்தான் ஊக்குவிக்கும். அடையக்கூடிய இலக்கை எட்டும் அனைவருக்கும் குலுக்கலில் வாய்ப்பளிப்பது, கடைசி வாரம் வரை நிறுவனம் முழுவதையும் ஈடுபாட்டுடன் வைத்திருக்கும்.
- நடைகளைத் தாண்டியும் கணக்கிடுங்கள். எல்லோரும் நடப்பதில்லை. செயல்பாடுகளை நடைகளாக மாற்றும் கருவி மூலம் நீச்சல் அடிப்போர், மிதிவண்டி ஓட்டுவோர், சக்கர நாற்காலி பயன்படுத்துவோர், உடற்பயிற்சிக்கூடம் செல்வோர் என அனைவரின் செயல்பாடுகளையும் கணக்கில் சேர்க்கலாம்.
- இரண்டாம் வாரத்திற்கென ஒரு சிறப்பு நிகழ்வைத் திட்டமிடுங்கள். இரண்டாம் செவ்வாய்க்கிழமைக்காக ஒன்றைத் திட்டமிட்டு வையுங்கள்: அணிப் புகைப்படத்தைப் பகிரும் அழைப்பு, கூடுதல் சிறு சவால் அல்லது தலைமைப் பொறுப்பில் உள்ளவரின் செய்தி. இல்லையெனில் ஆர்வம் குறையக்கூடிய அந்த நாளில், செயலியைத் திறக்க இது ஒரு காரணமாக இருக்கும்.
விடுமுறைக்கு முந்தைய சரிபார்ப்புப் பட்டியல்
விடுமுறைக்குச் செல்லும் முன் இவற்றை முடித்துவிட்டால், ஜனவரியில் எல்லாம் எளிதாக நடக்கும்.
- தேதிகளும் ஆதரவளிக்கும் தலைவரும் உறுதிசெய்யப்பட்டுள்ளன
- சவால் உருவாக்கப்பட்டு முன்னோட்டக் குழுவுடன் சோதிக்கப்பட்டுள்ளது
- அழைப்பும் அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகளுக்கான பதில்களும் எழுதப்பட்டுள்ளன
- முதல் வார நினைவூட்டல்கள் திட்டமிட்டு வைக்கப்பட்டுள்ளன
- இரண்டாம் வாரச் சிறப்பு நிகழ்வு திட்டமிடப்பட்டுள்ளது
- பதிவு தொடங்கப்பட்டுள்ளது
டிசம்பருக்கும் ஏதாவது வேண்டுமா? எளிமையான ஆச்சரியங்கள் நிறைந்த திருவருகைக் காலச் சவால், விடுமுறை நாட்களிலும் அனைவரையும் இணைத்து வைத்து, ஜனவரிக்குத் தயார்படுத்தும்.
நினைவில் கொள்ள வேண்டியது
வெற்றிகரமான புத்தாண்டு நலவாழ்வுச் சவால் என்பது, டிசம்பரிலேயே தயாரான ஒன்றுதான். நவம்பரில் அதன் வடிவத்தைத் திட்டமிடுங்கள், விடுமுறைக்கு முன் பதிவைத் தொடங்குங்கள். தொடர்ந்து செயல்பட ஒரு காரணம் தேவைப்படும் இரண்டாம் வாரத்தில் சவாலைத் தொடங்குங்கள்.
உங்கள் ஜனவரிச் சவாலை அமைக்க உதவி வேண்டுமா? 20 நிமிட அழைப்புக்கு முன்பதிவு செய்யுங்கள். அதை அமைப்பது எப்படி என்பதை உங்களுடன் சேர்ந்து படிப்படியாகப் பார்ப்போம்.
ஆதாரங்கள்
- Days of the Year: கைவிடுவோர் நாள் (பெயரின் தோற்றம், Strava, 2019)
- TechRadar: கைவிடுவோர் நாள் எப்போது வருகிறது என்பதை Strava வெளிப்படுத்துகிறது (பிற்கால Strava தரவுகள்: ஜனவரியின் இரண்டாம் செவ்வாய்க்கிழமை)
