Styczeń zaczyna się w listopadzie: jak zaplanować noworoczne wyzwanie wellbeingowe
Styczeń to najważniejszy nowy początek w roku. Ludzie wracają po świętach z dobrymi chęciami i odrobiną poczucia winy, a na nowe nawyki są bardziej otwarci niż niemal w każdym innym okresie. Badacze zachowań nazywają to efektem nowego początku: nowe etapy w kalendarzu sprawiają, że chętniej zaczynamy coś nowego.
Problemem jest grudzień. Między terminami na koniec roku, imprezami świątecznymi i urlopami zaczynającymi się w połowie miesiąca czas na planowanie niepostrzeżenie się kurczy. Jeśli noworoczne wyzwanie wellbeingowe nie jest gotowe przed przerwą świąteczną, rusza z opóźnieniem, w pośpiechu albo przesuwa się na luty, gdy energia nowego początku już wygasa.
Styczeń zaczyna się więc tak naprawdę teraz, w listopadzie. Brzmi znajomo? To ta sama zasada, o której pisaliśmy w artykule o wcześniejszym planowaniu września.
Zaplanuj wyzwanie z myślą o drugim tygodniu, nie pierwszym dniu
Pierwszego dnia niemal każde wyzwanie wygląda dobrze. Prawdziwy sprawdzian przychodzi w drugim tygodniu stycznia.
W 2019 roku Strava nazwała drugi piątek stycznia „dniem rezygnacji”, wskazując moment, w którym noworoczna aktywność zaczyna spadać. Późniejsze dane wskazują na drugi wtorek. W 2027 roku to 8 lub 12 stycznia, zależnie od przyjętej wersji. Tak czy inaczej, moment ryzyka jest ten sam: gdy znika efekt nowości i wraca codzienność.
To podpowiada dobry termin startu. Zamiast zaczynać w chaotycznym pierwszym dniu po powrocie, rusz w poniedziałek 11 stycznia 2027 roku. Ludzie zdążyli już uporządkować skrzynki, a twoje wyzwanie pojawia się dokładnie wtedy, gdy indywidualne postanowienia zaczynają się chwiać. Jest dla nich wsparciem, a nie konkurencją.
Sześciotygodniowy plan przygotowań
| Kiedy | Co zrobić |
|---|---|
| Tydzień od 16 listopada | Ustal podstawy: formę, czas trwania (cztery tygodnie dobrze się sprawdzają), grupę docelową i budżet. |
| Tydzień od 23 listopada | Pozyskaj patrona wśród kadry zarządzającej i zatwierdź terminy. Poproś jedną osobę z kierownictwa o udział, nie tylko o zgodę. |
| Tydzień od 30 listopada | Utwórz wyzwanie na platformie, skonfiguruj zespoły i przetestuj je z małą grupą pilotażową. |
| Tydzień od 7 grudnia | Przygotuj komunikację: zapowiedź, zaproszenie i krótkie FAQ. Już teraz zaplanuj wysyłkę przypomnień na pierwszy tydzień po powrocie. |
| Tydzień od 14 grudnia | Otwórz zapisy przed przerwą świąteczną. Poproś menedżerów, by wspomnieli o wyzwaniu na spotkaniach podsumowujących rok. |
| Święta | Nic. Zaplanowane przypomnienia zrobią swoje. |
| Tydzień od 4 stycznia | Wyślij przypomnienie „zespoły gotowe” i opublikuj post na rozpoczęcie. |
| Poniedziałek 11 stycznia | Start. |
Najbardziej przydatna rzecz na tej liście to zaplanowanie styczniowych przypomnień jeszcze w grudniu. Nikt nie chce pisać e-maili startowych 4 stycznia.
Pięć rozwiązań, które przetrwają styczeń
- Elastyczne cele. Cel taki jak 20 aktywnych dni z 28 pomaga budować codzienny nawyk, ale pozwala też na dzień choroby czy intensywny tydzień. Wyjaśniamy dlaczego w artykule o psychologii serii.
- Zespoły zamiast rywalizacji indywidualnej. Ludzie odpuszczają własny trening, ale rzadko chcą zawieść zespół. Wyniki zespołowe oparte na sumie lub średniej pomagają utrzymać zaangażowanie osób ze środka stawki.
- Losowanie nagród wśród wszystkich, którzy osiągną cel. Nagrody dla najlepszej trójki motywują najlepszą trójkę. Losowanie wśród wszystkich, którzy osiągną realistyczny cel, utrzymuje całą firmę w grze do ostatniego tygodnia.
- Licz nie tylko kroki. Nie każdy chodzi. Przelicznik aktywności na kroki pozwala uwzględnić wysiłek osób pływających, jeżdżących na rowerze, korzystających z wózków i ćwiczących na siłowni.
- Zaplanuj impuls na drugi tydzień. Przygotuj coś na drugi wtorek: zachętę do zrobienia zdjęcia zespołu, dodatkowe miniwyzwanie albo wiadomość od lidera. Dasz ludziom powód, by otworzyć aplikację w dniu, w którym inaczej mogliby stracić zapał.
Lista zadań przed świętami
Jeśli odhaczysz te punkty przed przerwą świąteczną, w styczniu wszystko pójdzie gładko.
- Terminy ustalone, wsparcie patrona potwierdzone
- Wyzwanie utworzone i przetestowane z grupą pilotażową
- Zaproszenie i FAQ gotowe
- Przypomnienia na pierwszy tydzień zaplanowane
- Dodatkowy impuls na drugi tydzień zaplanowany
- Zapisy otwarte
Chcesz czegoś również na grudzień? Lekkie wyzwanie adwentowe z niespodziankami pomoże podtrzymać kontakt w okresie świątecznym i przygotuje zespół na styczeń.
Najważniejszy wniosek
Skuteczne noworoczne wyzwanie wellbeingowe to takie, które jest gotowe już w grudniu. Zaplanuj jego formę w listopadzie, otwórz zapisy przed przerwą świąteczną i wystartuj w drugim tygodniu stycznia, gdy ludzie potrzebują motywacji, by działać dalej.
Potrzebujesz pomocy w przygotowaniu styczniowego wyzwania? Umów 20-minutową rozmowę, a wspólnie przejdziemy przez konfigurację.
Źródła
- Days of the Year: dzień rezygnacji (pochodzenie nazwy, Strava, 2019)
- TechRadar: Strava ujawnia, kiedy przypada dzień rezygnacji (późniejsze dane Strava: drugi wtorek stycznia)
