Siječanj počinje u studenome: kako isplanirati novogodišnji izazov za dobrobit
Siječanj je najveći novi početak u godini. Ljudi se nakon blagdana vraćaju s dobrim namjerama i malo grižnje savjesti te su otvoreniji za nove navike nego gotovo u bilo koje drugo doba. Istraživači ponašanja to nazivaju učinkom novog početka: novi počeci u kalendaru potiču ljude da lakše započnu nešto novo.
Problem je prosinac. Između rokova na kraju godine, blagdanskih zabava i odlazaka na godišnji odmor od sredine mjeseca, vrijeme za planiranje neprimjetno istječe. Ako tvoj novogodišnji izazov za dobrobit nije spreman prije blagdanske stanke, pokrenut ćeš ga prekasno, na brzinu ili će se odgoditi za veljaču, kad energija novog početka već splasne.
Zato siječanj zapravo počinje sada, u studenome. Ako ti ovo zvuči poznato, ista je logika i u našem članku o ranom planiranju rujna.
Osmisli novogodišnji izazov za drugi tjedan, a ne za prvi dan
Gotovo svaki izazov izgleda dobro prvog dana. Pravi test dolazi u drugom tjednu siječnja.
Strava je 2019. drugi petak u siječnju nazvala „Danom odustajanja” nakon što je uočila trenutak u kojem novogodišnja aktivnost počinje opadati. Njezini kasniji podaci taj pad smještaju na drugi utorak. U 2027. to je 8. ili 12. siječnja, ovisno o tome koju verziju pratiš. U svakom slučaju, kritični je trenutak isti: kad početno uzbuđenje splasne i svakodnevica se vrati.
To ti otvara pametnu mogućnost za početak. Umjesto da kreneš kaotičnog prvog dana nakon povratka, pokreni izazov u ponedjeljak, 11. siječnja 2027. Ljudi su već sredili pristiglu poštu, a tvoj izazov stiže baš kad njihove osobne odluke počnu posustajati. On je pomoć, a ne konkurencija.
Šestotjedni plan pripreme
| Kada | Što treba napraviti |
|---|---|
| Tjedan od 16. studenoga | Odredi okvir: format, trajanje (četiri tjedna dobro funkcioniraju), kome je namijenjen i budžet. |
| Tjedan od 23. studenoga | Osiguraj podršku nekoga iz uprave i potvrdi datume. Zamoli jednu osobu na rukovodećoj poziciji da sudjeluje, a ne samo da odobri izazov. |
| Tjedan od 30. studenoga | Kreiraj izazov na svojoj platformi, postavi timove i testiraj ga s malom pilot-grupom. |
| Tjedan od 7. prosinca | Pripremi komunikaciju: kratku najavu, poziv i kratka česta pitanja. Već sada zakaži podsjetnike za prvi tjedan nakon povratka. |
| Tjedan od 14. prosinca | Otvori prijave prije blagdanske stanke. Zamoli voditelje da spomenu izazov na sastancima krajem godine. |
| Blagdani | Ništa. Zakazani podsjetnici odrađuju posao. |
| Tjedan od 4. siječnja | Pošalji podsjetnik „timovi su spremni” i početnu objavu. |
| Ponedjeljak, 11. siječnja | Pokreni izazov. |
Najkorisnija stvar na tom popisu jest zakazati siječanjske podsjetnike još u prosincu. Nitko ne želi 4. siječnja pisati e-poruke za početak izazova.
Pet odluka za izazov koji traje i nakon siječnja
- Fleksibilni ciljevi. Cilj poput 20 aktivnih dana od ukupno 28 zadržava privlačnost svakodnevne navike, ali dopušta dan bolesti ili naporan tjedan. Zašto je to tako objašnjavamo u našem članku o psihologiji nizova.
- Timovi ispred pojedinaca. Ljudi će preskočiti vlastiti trening, ali rijetko će iznevjeriti svoj tim. Timski zbrojevi ili prosjeci zadržavaju i one iz sredine poretka.
- Izvlačenje nagrada za sve koji ostvare cilj. Nagrade za prva tri mjesta motiviraju prva tri natjecatelja. Izvlačenje među svima koji ostvare realan cilj drži cijelu tvrtku u igri do posljednjeg tjedna.
- Broji više od koraka. Ne hodaju svi. Pretvarač aktivnosti u korake omogućuje da se računaju i aktivnosti plivača, biciklista, korisnika invalidskih kolica i onih koji treniraju u teretani.
- Isplaniraj poseban trenutak u drugom tjednu. Za drugi utorak zakaži nešto posebno: poziv na timsku fotografiju, dodatni mini-izazov ili poruku nekoga iz vodstva. To ljudima daje razlog da otvore aplikaciju na dan kad bi inače počeli gubiti interes.
Kontrolni popis prije blagdana
Ako sve ovo označiš kao dovršeno prije odlaska na blagdanski odmor, siječanj će se pobrinuti sam za sebe.
- Datumi određeni i podrška uprave potvrđena
- Izazov kreiran i testiran s pilot-grupom
- Poziv i česta pitanja napisani
- Podsjetnici za prvi tjedan zakazani
- Poseban trenutak u drugom tjednu isplaniran
- Prijave otvorene
Želiš nešto i za prosinac? Jednostavan adventski izazov s iznenađenjima održava povezanost tijekom blagdana i zagrijava ljude za siječanj.
Zaključak
Uspješan novogodišnji izazov za dobrobit onaj je koji je dovršen u prosincu. Isplaniraj okvir u studenome, otvori prijave prije blagdanske stanke i pokreni izazov u drugom tjednu, kad ljudima treba razlog da nastave.
Želiš pomoć pri postavljanju siječanjskog izazova? Rezerviraj 20-minutni razgovor i zajedno ćemo proći postavljanje.
Izvori
- Days of the Year: Dan odustajanja (podrijetlo naziva, Strava, 2019.)
- TechRadar: Strava otkriva kada pada Dan odustajanja (kasniji podaci platforme Strava: drugi utorak u siječnju)
