Ο Ιανουάριος ξεκινά τον Νοέμβριο: Σχεδίασε την πρόκληση ευεξίας της νέας χρονιάς
Ο Ιανουάριος είναι η μεγαλύτερη νέα αρχή της χρονιάς. Οι άνθρωποι επιστρέφουν από τις γιορτές με καλές προθέσεις και λίγες ενοχές και είναι πιο ανοιχτοί σε μια νέα συνήθεια από ό,τι σχεδόν οποιαδήποτε άλλη περίοδο. Οι ερευνητές της συμπεριφοράς το αποκαλούν «φαινόμενο της νέας αρχής»: τα νέα ξεκινήματα στο ημερολόγιο κάνουν τους ανθρώπους πιο πρόθυμους να αρχίσουν κάτι καινούργιο.
Το πρόβλημα είναι ο Δεκέμβριος. Ανάμεσα στις προθεσμίες του τέλους της χρονιάς, τα γιορτινά πάρτι και τις άδειες που ξεκινούν από τα μέσα του μήνα, το περιθώριο για προγραμματισμό κλείνει αθόρυβα. Αν η πρόκληση ευεξίας της νέας χρονιάς δεν είναι έτοιμη πριν από τις γιορτές, ξεκινά αργά, ξεκινά βιαστικά ή μεταφέρεται στον Φεβρουάριο, όταν ο ενθουσιασμός της νέας αρχής έχει ήδη χαθεί.
Οπότε ο Ιανουάριος ξεκινά ουσιαστικά τώρα, τον Νοέμβριο. Αν σου ακούγεται γνώριμο, είναι η ίδια λογική με το άρθρο μας για τον έγκαιρο προγραμματισμό του Σεπτεμβρίου.
Σχεδίασε την πρόκληση της νέας χρονιάς για τη δεύτερη εβδομάδα, όχι για την πρώτη μέρα
Σχεδόν κάθε πρόκληση δείχνει καλή την πρώτη μέρα. Η πραγματική δοκιμασία είναι η δεύτερη εβδομάδα του Ιανουαρίου.
Το 2019, η Strava ονόμασε τη δεύτερη Παρασκευή του Ιανουαρίου «Ημέρα εγκατάλειψης», εντοπίζοντας το σημείο όπου η σωματική δραστηριότητα της νέας χρονιάς αρχίζει να μειώνεται. Τα μεταγενέστερα δεδομένα της τοποθετούν αυτή την πτώση τη δεύτερη Τρίτη. Το 2027, αυτό σημαίνει 8 ή 12 Ιανουαρίου, ανάλογα με την εκδοχή που ακολουθείς. Σε κάθε περίπτωση, η επικίνδυνη περίοδος είναι η ίδια: η στιγμή που ο αρχικός ενθουσιασμός υποχωρεί και η καθημερινότητα επιστρέφει.
Αυτό σου δίνει μια έξυπνη επιλογή για την έναρξη. Αντί να ξεκινήσεις την πρώτη χαοτική μέρα της επιστροφής, ξεκίνα τη Δευτέρα 11 Ιανουαρίου 2027. Οι εργαζόμενοι θα έχουν ξεμπερδέψει με τα εισερχόμενά τους και η πρόκλησή σου θα έρθει ακριβώς όταν οι ατομικές αποφάσεις της νέας χρονιάς αρχίζουν να κλονίζονται. Θα είναι η βοήθεια που χρειάζονται, όχι κάτι που ανταγωνίζεται τις προσπάθειές τους.
Το πλάνο προετοιμασίας έξι εβδομάδων
| Πότε | Τι πρέπει να γίνει |
|---|---|
| Εβδομάδα της 16ης Νοεμβρίου | Καθόρισε το πλαίσιο: μορφή, διάρκεια (οι τέσσερις εβδομάδες λειτουργούν καλά), σε ποιους απευθύνεται και προϋπολογισμό. |
| Εβδομάδα της 23ης Νοεμβρίου | Βρες ένα στέλεχος της διοίκησης που θα στηρίξει την πρωτοβουλία και οριστικοποίησε τις ημερομηνίες. Ζήτησε από ένα ανώτερο στέλεχος να συμμετάσχει, όχι απλώς να δώσει την έγκρισή του. |
| Εβδομάδα της 30ής Νοεμβρίου | Δημιούργησε την πρόκληση στην πλατφόρμα σου, οργάνωσε τις ομάδες και δοκίμασέ τη με μια μικρή πιλοτική ομάδα. |
| Εβδομάδα της 7ης Δεκεμβρίου | Γράψε το υλικό επικοινωνίας: μια προαναγγελία, την πρόσκληση και σύντομες απαντήσεις σε συχνές ερωτήσεις. Προγραμμάτισε από τώρα τις υπενθυμίσεις για την πρώτη εβδομάδα της επιστροφής. |
| Εβδομάδα της 14ης Δεκεμβρίου | Άνοιξε τις εγγραφές πριν από τις γιορτές. Ζήτησε από τους προϊσταμένους να το αναφέρουν στις συναντήσεις του τέλους της χρονιάς. |
| Γιορτές | Τίποτα. Οι προγραμματισμένες υπενθυμίσεις σου κάνουν τη δουλειά. |
| Εβδομάδα της 4ης Ιανουαρίου | Στείλε μια υπενθύμιση ότι «οι ομάδες είναι έτοιμες» και μια ανάρτηση για την έναρξη. |
| Δευτέρα 11 Ιανουαρίου | Έναρξη. |
Το πιο χρήσιμο πράγμα σε αυτή τη λίστα είναι να προγραμματίσεις τις υπενθυμίσεις του Ιανουαρίου μέσα στον Δεκέμβριο. Κανείς δεν θέλει να γράφει email έναρξης στις 4 Ιανουαρίου.
Πέντε επιλογές σχεδιασμού που αντέχουν τον Ιανουάριο
- Ευέλικτοι στόχοι. Ένας στόχος όπως 20 ημέρες δραστηριότητας στις 28 διατηρεί το κίνητρο της καθημερινής συνήθειας, αλλά αφήνει περιθώριο για μια μέρα ασθένειας ή μια φορτωμένη εβδομάδα. Εξηγούμε το γιατί στο άρθρο μας για την ψυχολογία των σερί.
- Ομάδες αντί για ατομική προσπάθεια. Είναι εύκολο να παραλείψεις μια προπόνηση όταν αφορά μόνο εσένα· σπάνια όμως θέλεις να απογοητεύσεις την ομάδα σου. Τα ομαδικά σύνολα ή οι μέσοι όροι κρατούν ενεργούς και όσους βρίσκονται στη μέση της κατάταξης.
- Κληρώσεις δώρων για όλους όσοι πετυχαίνουν τον στόχο. Τα βραβεία για τους τρεις πρώτους παρακινούν τους τρεις πρώτους. Μια κλήρωση ανάμεσα σε όλους όσοι φτάνουν έναν ρεαλιστικό στόχο κρατά όλη την εταιρεία στο παιχνίδι μέχρι την τελευταία εβδομάδα.
- Μέτρα περισσότερα από βήματα. Δεν περπατούν όλοι. Ένας μετατροπέας δραστηριότητας σε βήματα επιτρέπει να προσμετράται η προσπάθεια όλων: όσων κολυμπούν, κάνουν ποδήλατο, χρησιμοποιούν αναπηρικό αμαξίδιο ή πηγαίνουν στο γυμναστήριο.
- Σχεδίασε μια ξεχωριστή δράση για τη δεύτερη εβδομάδα. Προγραμμάτισε κάτι για τη δεύτερη Τρίτη: μια πρόσκληση για ομαδική φωτογραφία, μια επιπλέον μίνι πρόκληση, ένα μήνυμα από ένα διοικητικό στέλεχος. Δίνει στους εργαζομένους έναν λόγο να ανοίξουν την εφαρμογή τη μέρα που διαφορετικά θα άρχιζαν να απομακρύνονται.
Η λίστα ελέγχου πριν από τις γιορτές
Αν μπορείς να τσεκάρεις τα παρακάτω πριν φύγεις για τις γιορτές, ο Ιανουάριος θα κυλήσει μόνος του.
- Οι ημερομηνίες έχουν οριστεί και η υποστήριξη από τη διοίκηση έχει επιβεβαιωθεί
- Η πρόκληση έχει δημιουργηθεί και δοκιμαστεί με μια πιλοτική ομάδα
- Η πρόσκληση και οι απαντήσεις στις συχνές ερωτήσεις έχουν γραφτεί
- Οι υπενθυμίσεις της πρώτης εβδομάδας έχουν προγραμματιστεί
- Η ξεχωριστή δράση της δεύτερης εβδομάδας έχει σχεδιαστεί
- Οι εγγραφές έχουν ανοίξει
Θέλεις κάτι και για τον Δεκέμβριο; Μια χαλαρή πρόκληση με εκπλήξεις στην αντίστροφη μέτρηση για τα Χριστούγεννα κρατά τους εργαζομένους συνδεδεμένους μέσα στις γιορτές και τους προετοιμάζει για τον Ιανουάριο.
Το συμπέρασμα
Η πρόκληση ευεξίας της νέας χρονιάς που πετυχαίνει είναι εκείνη που ήταν έτοιμη τον Δεκέμβριο. Σχεδίασε το πλαίσιο τον Νοέμβριο, άνοιξε τις εγγραφές πριν από τις γιορτές και ξεκίνα τη δεύτερη εβδομάδα, όταν οι άνθρωποι χρειάζονται έναν λόγο για να συνεχίσουν.
Θέλεις βοήθεια για να στήσεις την πρόκληση του Ιανουαρίου; Κλείσε μια κλήση 20 λεπτών και θα σε καθοδηγήσουμε βήμα βήμα.
Πηγές
- Days of the Year: Ημέρα εγκατάλειψης (προέλευση της ονομασίας, Strava, 2019)
- TechRadar: Η Strava αποκαλύπτει πότε πέφτει η Ημέρα εγκατάλειψης (μεταγενέστερα δεδομένα της Strava: η δεύτερη Τρίτη του Ιανουαρίου)
