பரிந்துரைக்கப்படும் நிலைகள்

யார் உடலளவில் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறார்கள் என்பதை அறியவே YuMuuv சூத்திரம் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது; யார் சிறந்த விளையாட்டுத் திறன் கொண்டவர்கள் என்பதை அறிய அல்ல (இரண்டுக்கும் தொடர்பு இருக்கலாம் என்றாலும்).

• 100%+ = முன்மாதிரியான சுறுசுறுப்பு – சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கைமுறையை மிகவும் விரும்பி, அதற்கு முக்கியத்துவம் அளிப்பவர். இதன் மூலம் போதுமான உடற்பயிற்சியால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை முழுமையாகப் பெறுகிறார்.
• 85-99% = சுறுசுறுப்பான இயக்கம் – உடல் இயக்கம் நிறைந்த வாழ்க்கைமுறைக்கு முக்கியத்துவம் அளிப்பவர். சுறுசுறுப்பாக இருப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகளில் ஒரு பகுதியைப் பெறுகிறார்.
• 70-84% = போதுமான சுறுசுறுப்பு – உடற்பயிற்சியின் நன்மைகளை ஓரளவு பெறும் அளவுக்குச் சுறுசுறுப்பாக இருப்பவர். உடல் இயக்கத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் அதன் நன்மைகளை மேலும் அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது.
• 55-69% = மிதமான சுறுசுறுப்பு – மிதமான உடல் இயக்கம் கொண்டவர். உடல் இயக்கத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களைக் காண வாய்ப்புள்ளது.
• 40-54% = குறைந்த உடல் இயக்கம் – உடல் இயக்கத்திற்கு வாழ்க்கையில் இரண்டாம்பட்ச முக்கியத்துவம் அளிப்பவர். இதனால் போதுமான உடற்பயிற்சி வாழ்க்கைத் தரத்தில் ஏற்படுத்தும் நன்மைகள் கிடைப்பதில்லை.
• 25-39% = ஆபத்தான அளவு செயலின்மை – தற்காலிகமாக உடல் இயக்கமின்றி இருப்பதற்கு நியாயமான காரணம் உள்ளவர் அல்லது குறைந்த உடல் இயக்கத்தால் அதிக ஆரோக்கிய அபாயங்களை எதிர்கொள்பவர்.

* தினமும் 3 அளவுருக்களையும் அளவிடும் சாதனத்தை ஒருவர் அணிந்திருந்தால் மட்டுமே இந்தக் கணிப்புகள் பொருந்தும்

உடல் இயக்கத்தை அளவிடுவது பற்றி எங்கள் வலைப்பதிவில் மேலும் படிக்கலாம்.