Tahap yang disyorkan

Formula YuMuuv direka khusus untuk mengenal pasti siapa yang aktif, tetapi tidak semestinya siapa yang sangat berkebolehan dalam sukan (walaupun kedua-duanya mungkin berkait).

• 100%+ = aktif teladan – seseorang yang sangat menikmati dan menghargai gaya hidup aktif, lalu memaksimumkan manfaat kesihatan daripada senaman yang mencukupi.
• 85-99% = aktif bergerak – seseorang yang mengutamakan gaya hidup aktif dan memperoleh sebahagian daripada kesan positif aktiviti fizikal.
• 70-84% = cukup aktif – seseorang yang tahap aktivitinya mencukupi untuk merasai manfaat senaman pada tahap tertentu, dan masih berpeluang menambah kesan positifnya dengan meningkatkan aktiviti.
• 55-69% = sederhana aktif – seseorang yang melakukan aktiviti fizikal pada tahap sederhana dan berpeluang memperoleh manfaat kesihatan yang jauh lebih besar dengan meningkatkan aktiviti.
• 40-54% = kurang aktif – seseorang yang kurang mengutamakan aktiviti fizikal dalam kehidupan, sehingga tidak memperoleh kesan positif senaman yang mencukupi terhadap kualiti hidup.
• 25-39% = tahap pasif berbahaya – seseorang yang sama ada mempunyai sebab munasabah untuk tidak aktif buat sementara waktu atau menghadapi risiko kesihatan yang tinggi akibat kurang aktif.

* andaian ini hanya sah jika individu tersebut memakai peranti yang mengukur kesemua 3 parameter setiap hari

Anda boleh membaca lebih lanjut tentang pengukuran aktiviti fizikal di blog kami.