Anbefalte nivåer

YuMuuv-formelen er laget for å vise hvem som er aktive, men ikke nødvendigvis hvem som er i best fysisk form (selv om det kan være en sammenheng).

• 100 % og over = forbilledlig aktiv – en person som setter stor pris på en aktiv livsstil og dermed får maksimalt ut av helsefordelene ved tilstrekkelig fysisk aktivitet.
• 85–99 % = aktiv i hverdagen – en person som verdsetter en aktiv livsstil og oppnår en del av de positive effektene av fysisk aktivitet.
• 70–84 % = tilstrekkelig aktiv – en person med et aktivitetsnivå som er tilstrekkelig til å oppleve noen av fordelene ved fysisk aktivitet, og som samtidig kan øke den positive effekten ved å være mer aktiv.
• 55–69 % = moderat aktiv – en person med et moderat aktivitetsnivå som kan oppnå betydelig større helsegevinster ved å være mer aktiv.
• 40–54 % = lavt aktivitetsnivå – en person som ikke prioriterer fysisk aktivitet særlig høyt, og som dermed går glipp av den positive effekten tilstrekkelig aktivitet har på livskvaliteten.
• 25–39 % = farlig inaktiv – en person som enten har en god grunn til å være midlertidig inaktiv, eller som har høy helserisiko på grunn av lavt aktivitetsnivå.

* vurderingene gjelder bare hvis personen daglig bruker en enhet som måler alle de 3 parameterne

Du kan lese mer om måling av fysisk aktivitet på bloggen vår.