Tingkat yang direkomendasikan

Rumus YuMuuv dirancang untuk mengetahui siapa yang aktif, tetapi belum tentu siapa yang sangat unggul dalam olahraga (meskipun keduanya bisa berkaitan).

• 100%+ = aktif dan patut diteladani – seseorang yang sangat menikmati dan menghargai gaya hidup aktif, sehingga memaksimalkan manfaat kesehatan dari olahraga yang cukup.
• 85-99% = aktif bergerak – seseorang yang menganggap gaya hidup aktif sebagai hal penting dan mendapatkan sebagian manfaat positif dari aktivitas fisik.
• 70-84% = cukup aktif – seseorang yang tingkat aktivitasnya cukup untuk merasakan manfaat olahraga hingga taraf tertentu, dan masih bisa memperoleh lebih banyak manfaat dengan meningkatkan aktivitas.
• 55-69% = cukup aktif dalam taraf sedang – seseorang dengan aktivitas fisik sedang yang bisa mendapatkan manfaat kesehatan jauh lebih besar dengan meningkatkan aktivitas.
• 40-54% = kurang aktif – seseorang yang belum menjadikan aktivitas fisik sebagai prioritas, sehingga belum merasakan dampak positif olahraga yang cukup terhadap kualitas hidup.
• 25-39% = sangat pasif hingga berisiko – seseorang yang memiliki alasan kuat untuk tidak aktif sementara waktu, atau memiliki risiko kesehatan tinggi akibat kurangnya aktivitas.

* asumsi ini hanya berlaku jika orang tersebut setiap hari memakai perangkat yang mengukur ketiga parameter

Kamu bisa membaca lebih lanjut tentang pengukuran aktivitas fisik di blog kami.