Niveles recomendados

La fórmula de YuMuuv está diseñada para identificar quién es activo, pero no necesariamente quién tiene una gran capacidad deportiva (aunque ambas cosas pueden estar relacionadas).

• 100 % o más = actividad ejemplar – una persona que disfruta y valora mucho un estilo de vida activo y, por tanto, aprovecha al máximo los beneficios para la salud asociados a una práctica adecuada de ejercicio.
• 85-99 % = vida activa – una persona para quien mantenerse en movimiento es un valor importante y que obtiene parte de los efectos positivos de la actividad física.
• 70-84 % = actividad suficiente – una persona cuyo nivel de actividad es suficiente para experimentar los beneficios del ejercicio en cierta medida y que, a la vez, puede potenciar sus efectos positivos aumentando su actividad.
• 55-69 % = actividad moderada – una persona que realiza una actividad física moderada y que puede obtener mejoras mucho más significativas en su salud si aumenta su actividad.
• 40-54 % = actividad baja – una persona para quien la actividad física ocupa un lugar más bien secundario en su vida y que, por ello, no obtiene los beneficios que una práctica suficiente de ejercicio aporta a la calidad de vida.
• 25-39 % = inactividad peligrosa – una persona que tiene un motivo justificado para estar temporalmente inactiva o que presenta un alto riesgo para su salud debido a su escasa actividad.

* estas valoraciones solo son válidas si la persona lleva a diario un dispositivo que mide los 3 parámetros

Puedes leer más sobre la medición de la actividad física en nuestro blog.