Empfohlene Aktivitätsstufen
Die YuMuuv-Formel ist darauf ausgelegt, zu erkennen, wer aktiv ist – nicht unbedingt, wer sportlich besonders leistungsfähig ist (auch wenn beides zusammenhängen kann).
- 100 % und mehr = vorbildlich aktiv – eine Person, die einen aktiven Lebensstil sehr genießt und schätzt und so die gesundheitlichen Vorteile ausreichender Bewegung voll ausschöpft.
- 85–99 % = aktiv in Bewegung – eine Person, der ein bewegungsreicher Lebensstil wichtig ist und die von einem Teil der positiven Auswirkungen körperlicher Aktivität profitiert.
- 70–84 % = ausreichend aktiv – eine Person, deren Aktivitätsniveau ausreicht, um die Vorteile von Bewegung in gewissem Umfang zu spüren, und die diese positiven Effekte durch mehr Aktivität noch verstärken kann.
- 55–69 % = mäßig aktiv – eine Person, die sich mäßig viel bewegt und durch mehr Aktivität deutlich mehr für ihre Gesundheit erreichen kann.
- 40–54 % = wenig aktiv – eine Person, für die körperliche Aktivität im Leben eher zweitrangig ist und die deshalb nicht von der höheren Lebensqualität durch ausreichende Bewegung profitiert.
- 25–39 % = bedenklich inaktiv – eine Person, die entweder einen guten Grund für vorübergehende Inaktivität hat oder aufgrund geringer Aktivität hohen Gesundheitsrisiken ausgesetzt ist.
* Diese Einschätzungen gelten nur, wenn die Person täglich ein Gerät trägt, das alle 3 Parameter misst.
Mehr über die Messung körperlicher Aktivität erfährst du in unserem Blog.