Рекомендуемые уровни

Формула YuMuuv разработана, чтобы определить, кто ведёт активный образ жизни, а не обязательно обладает высокой спортивной подготовкой (хотя это может быть взаимосвязано).

• 100 %+ = образцовая активность – человек, который очень любит и ценит активный образ жизни и получает максимальную пользу для здоровья от достаточной физической нагрузки.
• 85–99 % = высокая подвижность – человек, для которого подвижный образ жизни — важная ценность и который получает часть положительных эффектов физической активности.
• 70–84 % = достаточная активность – человек, чей уровень активности позволяет в определённой мере ощущать пользу физических нагрузок и который может усилить их положительный эффект, если будет двигаться больше.
• 55–69 % = умеренная активность – человек с умеренной физической активностью, который может значительно улучшить своё здоровье, если будет двигаться больше.
• 40–54 % = низкая активность – человек, для которого физическая активность скорее второстепенна, поэтому он не получает тех преимуществ для качества жизни, которые даёт достаточная физическая нагрузка.
• 25–39 % = опасная малоподвижность – человек, у которого либо есть веская причина для временного отсутствия активности, либо низкая активность создаёт высокие риски для здоровья.

* эти выводы применимы только в том случае, если человек ежедневно носит устройство, измеряющее все 3 показателя

Подробнее об измерении физической активности можно прочитать в нашем блоге.