Odporúčané úrovne

Vzorec YuMuuv je navrhnutý tak, aby ukázal, kto je aktívny, nie nevyhnutne kto má výbornú športovú kondíciu (hoci tieto dve veci môžu spolu súvisieť).

• 100 %+ = príkladne aktívny – človek, ktorý si aktívny životný štýl veľmi užíva a cení, a tak naplno využíva zdravotné prínosy dostatočného pohybu.
• 85–99 % = pravidelne v pohybe – človek, pre ktorého je životný štýl plný pohybu dôležitou hodnotou a ktorý využíva časť pozitívnych účinkov pohybovej aktivity.
• 70–84 % = dostatočne aktívny – človek, ktorého úroveň aktivity stačí na to, aby do istej miery pociťoval prínosy pohybu, no zároveň má možnosť zvýšením aktivity posilniť jeho pozitívne účinky.
• 55–69 % = mierne aktívny – človek s miernou úrovňou pohybovej aktivity, ktorý môže jej zvýšením dosiahnuť výrazne väčšie zlepšenie zdravia.
• 40–54 % = málo aktívny – človek, pre ktorého je pohyb skôr vedľajšou súčasťou života, a preto nevyužíva pozitívny vplyv dostatočného pohybu na kvalitu života.
• 25–39 % = nebezpečne pasívny – človek, ktorý má buď dobrý dôvod na dočasnú nečinnosť, alebo čelí vysokým zdravotným rizikám v dôsledku nízkej aktivity.

* tieto predpoklady platia len vtedy, ak človek denne nosí zariadenie, ktoré meria všetky 3 parametre

Viac o meraní pohybovej aktivity si môžeš prečítať na našom blogu.