Níveis recomendados

A fórmula da YuMuuv foi claramente concebida para identificar quem é ativo, mas não necessariamente quem tem grande capacidade atlética (embora as duas coisas possam estar relacionadas).

• 100%+ = exemplarmente ativo – uma pessoa que gosta muito de um estilo de vida ativo e o valoriza, maximizando assim os benefícios para a saúde associados à prática adequada de exercício físico.
• 85–99% = ativo no dia a dia – uma pessoa para quem um estilo de vida ativo é um valor importante e que beneficia de parte dos efeitos positivos da atividade física.
• 70–84% = suficientemente ativo – uma pessoa cujo nível de atividade é suficiente para sentir os benefícios do exercício físico até certo ponto e que, ao mesmo tempo, pode potenciar esses efeitos positivos ao aumentar a atividade.
• 55–69% = moderadamente ativo – uma pessoa com um nível moderado de atividade física e que pode obter melhorias significativamente maiores na saúde ao aumentar a atividade.
• 40–54% = pouco ativo – uma pessoa para quem a atividade física é uma área secundária da vida e que, por isso, não usufrui do impacto positivo que a prática suficiente de exercício físico tem na qualidade de vida.
• 25–39% = perigosamente sedentário – uma pessoa que tem um bom motivo para estar temporariamente inativa ou que apresenta riscos elevados para a saúde devido ao baixo nível de atividade.

* estas considerações só são válidas se a pessoa usar diariamente um dispositivo que meça os 3 parâmetros

Podes saber mais sobre a medição da atividade física no nosso blogue.