सुझाए गए स्तर

YuMuuv का फ़ॉर्मूला यह जानने के लिए बनाया गया है कि कौन सक्रिय है, न कि ज़रूरी तौर पर यह कि कौन खेलकूद में बहुत सक्षम है (हालाँकि दोनों में संबंध हो सकता है)।

• 100%+ = आदर्श रूप से सक्रिय – ऐसा व्यक्ति जो सक्रिय जीवनशैली का भरपूर आनंद लेता है और उसे बहुत महत्व देता है, जिससे उसे पर्याप्त व्यायाम से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ अधिकतम रूप से मिलते हैं।
• 85-99% = सक्रिय और गतिशील – ऐसा व्यक्ति जिसके लिए चलते-फिरते रहना जीवन का एक अहम हिस्सा है और जिसे सक्रियता के कुछ सकारात्मक लाभ मिलते हैं।
• 70-84% = पर्याप्त रूप से सक्रिय – ऐसा व्यक्ति जिसकी सक्रियता का स्तर व्यायाम के लाभ कुछ हद तक पाने के लिए पर्याप्त है और जिसके पास सक्रियता बढ़ाकर इसके सकारात्मक प्रभाव को और बढ़ाने का अवसर भी है।
• 55-69% = मध्यम रूप से सक्रिय – ऐसा व्यक्ति जिसकी शारीरिक सक्रियता मध्यम स्तर की है और जो सक्रियता बढ़ाकर स्वास्थ्य में काफ़ी ज़्यादा सुधार देख सकता है।
• 40-54% = कम सक्रिय – ऐसा व्यक्ति जिसके जीवन में शारीरिक सक्रियता की अहमियत कम है, जिसके कारण पर्याप्त व्यायाम से जीवन की गुणवत्ता पर पड़ने वाला सकारात्मक असर नहीं मिल पाता।
• 25-39% = ख़तरनाक हद तक निष्क्रिय – ऐसा व्यक्ति जिसके पास या तो अस्थायी रूप से निष्क्रिय रहने की कोई उचित वजह है या जिसकी कम सक्रियता के कारण स्वास्थ्य संबंधी जोखिम अधिक हैं।

* ये आकलन तभी मान्य हैं जब व्यक्ति रोज़ाना ऐसा डिवाइस पहनता हो जो तीनों मापदंडों को मापता है

तुम हमारे ब्लॉग पर शारीरिक सक्रियता मापने के बारे में और पढ़ सकते हो।