Ieteicamie līmeņi

YuMuuv formula ir izstrādāta, lai noteiktu, kurš ir aktīvs, nevis obligāti to, kuram ir ļoti laba fiziskā sagatavotība (lai gan abi var būt saistīti).

• 100 %+ = priekšzīmīgi aktīvs – cilvēks, kurš ļoti izbauda un augstu vērtē aktīvu dzīvesveidu, tādējādi gūstot maksimālu labumu veselībai no pietiekamām fiziskajām aktivitātēm.
• 85–99 % = kustīgs un aktīvs – cilvēks, kuram kustīgs dzīvesveids ir svarīga vērtība un kurš gūst daļu no fizisko aktivitāšu sniegtajiem ieguvumiem.
• 70–84 % = pietiekami aktīvs – cilvēks, kura aktivitātes līmenis ir pietiekams, lai zināmā mērā izjustu fizisko aktivitāšu sniegtos ieguvumus, un kuram vienlaikus ir iespēja tos palielināt, kļūstot aktīvākam.
• 55–69 % = mēreni aktīvs – cilvēks ar mērenu fiziskās aktivitātes līmeni, kuram ir iespēja ievērojami uzlabot veselību, kļūstot aktīvākam.
• 40–54 % = zema aktivitāte – cilvēks, kura dzīvē fiziskajām aktivitātēm ir drīzāk otršķirīga loma, tāpēc pietiekamu fizisko aktivitāšu pozitīvā ietekme uz dzīves kvalitāti netiek izmantota.
• 25–39 % = bīstami pasīvs – cilvēks, kuram ir pamatots iemesls īslaicīgai mazkustībai vai kura zemais aktivitātes līmenis rada augstu veselības risku.

* šie pieņēmumi ir spēkā tikai tad, ja cilvēks ikdienā nēsā ierīci, kas mēra visus 3 parametrus

Vairāk par fiziskās aktivitātes mērīšanu vari lasīt mūsu blogā.