Рекомендовані рівні

Формула YuMuuv покликана визначити, хто веде активний спосіб життя, а не обов’язково має високий рівень спортивної підготовки (хоча ці речі можуть бути пов’язані).

• 100 % і більше = зразкова активність – людина, яка дуже любить і цінує активний спосіб життя, а отже, отримує максимальну користь для здоров’я від достатнього фізичного навантаження.
• 85–99 % = активний рух – людина, для якої рухливий спосіб життя є важливою цінністю і яка відчуває частину позитивних ефектів активності.
• 70–84 % = достатня активність – людина, рівень активності якої дає змогу певною мірою відчути користь фізичних вправ і яка водночас може посилити їхній позитивний вплив, підвищивши активність.
• 55–69 % = помірна активність – людина з помірною фізичною активністю, яка може значно поліпшити здоров’я, якщо більше рухатиметься.
• 40–54 % = низька активність – людина, для якої фізична активність радше другорядна сфера життя, через що вона не отримує позитивного впливу достатнього фізичного навантаження на якість життя.
• 25–39 % = небезпечна пасивність – людина, яка або має вагому причину для тимчасової неактивності, або наражається на високі ризики для здоров’я через низьку активність.

* ці припущення справедливі лише за умови, що людина щодня носить пристрій, який вимірює всі 3 показники

Більше про вимірювання фізичної активності читай у нашому блозі.