建議活動程度

YuMuuv 的公式旨在評估誰的生活較活躍，而不一定是誰的運動能力較強（雖然兩者可能有關）。

• 100%+ = 活躍典範 – 非常享受並重視活躍生活方式的人，能充分獲得足量運動帶來的健康益處。
• 85–99% = 積極活動 – 重視多活動的生活方式，並獲得部分活動益處的人。
• 70–84% = 活動充足 – 活動量足以在一定程度上感受到運動益處的人，同時也能透過增加活動量，獲得更多正面效果。
• 55–69% = 中度活躍 – 身體活動量中等的人，透過增加活動量，有機會讓健康獲得更顯著的改善。
• 40–54% = 活動偏少 – 在生活中較不重視身體活動的人，因此未能享受到足量運動對生活品質帶來的正面影響。
• 25–39% = 活動不足，健康堪慮 – 因合理原因而暫時缺乏活動，或因活動量過低而面臨較高健康風險的人。

* 以上推論僅適用於每天佩戴可測量全部 3 項指標裝置的人

你可以在我們的部落格中，進一步了解如何測量身體活動量。