Ajánlott szintek

A YuMuuv képlete azt mutatja meg, ki mennyire aktív, nem feltétlenül azt, hogy ki milyen jó sportoló (bár a kettő összefügghet).

• 100%+ = példamutatóan aktív – olyan személy, aki igazán élvezi és nagyra értékeli az aktív életmódot, így a lehető legjobban kihasználja az elegendő testmozgás egészségügyi előnyeit.
• 85–99% = aktívan mozog – olyan személy, akinek fontos a mozgásban gazdag életmód, és részesül az aktivitás pozitív hatásainak egy részéből.
• 70–84% = kellően aktív – olyan személy, akinek az aktivitási szintje elegendő ahhoz, hogy bizonyos mértékig élvezze a testmozgás előnyeit, ugyanakkor több mozgással tovább növelheti annak pozitív hatásait.
• 55–69% = mérsékelten aktív – olyan személy, aki mérsékelt fizikai aktivitást végez, és több mozgással jelentősen javíthatja az egészségére gyakorolt kedvező hatásokat.
• 40–54% = alacsony aktivitású – olyan személy, akinek az életében a testmozgás inkább másodlagos szerepet tölt be, így nem érvényesülnek az elegendő mozgás életminőségre gyakorolt pozitív hatásai.
• 25–39% = veszélyesen passzív – olyan személy, akinek vagy alapos oka van az átmeneti inaktivitásra, vagy az alacsony aktivitása miatt jelentős egészségügyi kockázatoknak van kitéve.

* a megállapítások csak akkor érvényesek, ha az adott személy naponta visel olyan eszközt, amely mind a 3 paramétert méri

A fizikai aktivitás méréséről bővebben is olvashatsz a blogunkon.