Nivo rekòmande

Fòmil YuMuuv la fèt pou idantifye moun ki aktif, men pa nesesèman moun ki gen gwo kapasite espòtif (menm si de bagay sa yo ka mache ansanm).

• 100 %+ = yon egzanp nan aktivite fizik – yon moun ki renmen epi bay yon mòdvi aktif anpil valè, e ki konsa jwenn pi gwo benefis pou sante li grasa ase egzèsis.
• 85-99 % = bouje aktivman – yon moun ki bay yon mòdvi kote li bouje anpil valè epi ki jwenn yon pati nan efè pozitif aktivite fizik yo.
• 70-84 % = ase aktif – yon moun ki gen yon nivo aktivite ki sifi pou li jwenn benefis egzèsis nan yon sèten mezi, epi ki ka ogmante efè pozitif sa yo lè li vin pi aktif.
• 55-69 % = modere nan aktivite – yon moun ki fè yon kantite aktivite fizik modere epi ki ka jwenn pi gwo amelyorasyon nan sante li si li vin pi aktif.
• 40-54 % = ti aktivite – yon moun ki pa bay aktivite fizik anpil priyorite nan lavi li, sa ki fè li pa jwenn efè pozitif ase egzèsis ta ka genyen sou kalite lavi li.
• 25-39 % = twò inaktif, sa danjere – yon moun ki swa gen yon bon rezon pou li pa aktif pandan yon ti tan, swa ki gen gwo risk pou sante li paske li pa aktif ase.

* evalyasyon sa yo valab sèlman si moun nan mete yon aparèy ki mezire toule 3 paramèt yo chak jou

Ou ka li plis sou fason pou mezire aktivite fizik sou blòg nou an.