Rekommenderade nivåer

YuMuuvs formel är utformad för att visa vem som är aktiv, men inte nödvändigtvis vem som har hög idrottslig förmåga (även om det kan finnas ett samband).

• 100 %+ = föredömligt aktiv – en person som verkligen uppskattar och värdesätter en aktiv livsstil och därmed får ut mesta möjliga av de hälsofördelar som tillräcklig motion ger.
• 85–99 % = aktiv i vardagen – en person som värdesätter en livsstil med mycket rörelse och får ta del av en del av aktivitetens positiva effekter.
• 70–84 % = tillräckligt aktiv – en person vars aktivitetsnivå är tillräcklig för att i viss mån uppleva motionens fördelar, men som samtidigt kan förstärka de positiva effekterna genom att röra sig mer.
• 55–69 % = måttligt aktiv – en person som är måttligt fysiskt aktiv och som kan få betydligt större hälsofördelar genom att öka sin aktivitet.
• 40–54 % = låg aktivitet – en person för vilken fysisk aktivitet har en ganska undanskymd roll i livet och som därför går miste om den positiva inverkan på livskvaliteten som tillräcklig motion ger.
• 25–39 % = farligt inaktiv – en person som antingen har en god anledning till tillfällig inaktivitet eller löper stora hälsorisker på grund av låg aktivitet.

* bedömningarna gäller endast om personen dagligen bär en enhet som mäter alla 3 parametrar

Du kan läsa mer om att mäta fysisk aktivitet på vår blogg.