Rekomenduojami lygiai

YuMuuv formulė skirta nustatyti, kas yra aktyvus, bet nebūtinai labai sportiškas (nors šie dalykai gali būti susiję).

• 100 % ir daugiau = pavyzdingai aktyvus – žmogus, kuris labai mėgsta ir vertina aktyvų gyvenimo būdą, todėl gauna didžiausią pakankamo fizinio aktyvumo teikiamą naudą sveikatai.
• 85–99 % = aktyviai judantis – žmogus, kuriam judrus gyvenimo būdas yra svarbi vertybė ir kuris gauna dalį teigiamo fizinio aktyvumo poveikio.
• 70–84 % = pakankamai aktyvus – žmogus, kurio aktyvumo lygis yra pakankamas, kad pajustų tam tikrą judėjimo naudą, ir kuris gali sustiprinti teigiamą poveikį daugiau judėdamas.
• 55–69 % = vidutiniškai aktyvus – žmogus, kurio fizinis aktyvumas yra vidutinis ir kuris, daugiau judėdamas, galėtų gerokai pagerinti savo sveikatą.
• 40–54 % = mažai aktyvus – žmogus, kuriam fizinis aktyvumas yra veikiau antraeilis dalykas, todėl jis nepatiria teigiamo pakankamo judėjimo poveikio gyvenimo kokybei.
• 25–39 % = pavojingai pasyvus – žmogus, kuris turi svarią priežastį laikinai būti neaktyvus arba dėl mažo aktyvumo patiria didelę riziką sveikatai.

* šios prielaidos galioja tik tuo atveju, jei žmogus kasdien nešioja prietaisą, matuojantį visus 3 rodiklius

Daugiau apie fizinio aktyvumo matavimą gali paskaityti mūsų tinklaraštyje.