سطوح پیشنهادی

فرمول YuMuuv برای شناسایی افراد فعال طراحی شده است، نه لزوماً کسانی که توانایی ورزشی بالایی دارند (هرچند این دو می‌توانند به هم مرتبط باشند).

• ۱۰۰٪ و بیشتر = فعالِ نمونه – کسی که از سبک زندگی فعال بسیار لذت می‌برد و برای آن ارزش زیادی قائل است و در نتیجه، بیشترین بهره را از فواید تحرک کافی برای سلامتی می‌برد.
• ۸۵–۹۹٪ = پرتحرک – کسی که سبک زندگی پرتحرک برایش ارزش مهمی است و از بخشی از تأثیرات مثبت فعالیت بدنی بهره‌مند می‌شود.
• ۷۰–۸۴٪ = به‌اندازه کافی فعال – کسی که سطح فعالیتش برای بهره‌مندی نسبی از فواید ورزش کافی است و در عین حال می‌تواند با افزایش فعالیت، تأثیر مثبت آن را بیشتر کند.
• ۵۵–۶۹٪ = نسبتاً فعال – کسی که فعالیت بدنی متوسطی دارد و می‌تواند با افزایش فعالیت، بهبود بسیار بیشتری در سلامتی خود ببیند.
• ۴۰–۵۴٪ = کم‌تحرک – کسی که فعالیت بدنی در زندگی‌اش اولویت چندانی ندارد و در نتیجه، از تأثیر مثبت تحرک کافی بر کیفیت زندگی بهره‌مند نمی‌شود.
• ۲۵–۳۹٪ = به‌طور خطرناکی بی‌تحرک – کسی که یا دلیل موجهی برای بی‌تحرکی موقت دارد، یا به‌دلیل کم‌تحرکی با خطرات جدی برای سلامتی روبه‌روست.

* این فرض‌ها فقط زمانی معتبرند که فرد هر روز دستگاهی همراه داشته باشد که هر ۳ شاخص را اندازه‌گیری کند

می‌توانی در وبلاگ ما درباره اندازه‌گیری فعالیت بدنی بیشتر بخوانی.