Προτεινόμενα επίπεδα

Ο τύπος του YuMuuv έχει σχεδιαστεί για να εντοπίζει ποιος είναι δραστήριος, αλλά όχι απαραίτητα ποιος έχει υψηλές αθλητικές ικανότητες (αν και αυτά μπορεί να συνδέονται).

• 100%+ = υποδειγματική δραστηριότητα – ένα άτομο που απολαμβάνει και εκτιμά ιδιαίτερα έναν δραστήριο τρόπο ζωής, μεγιστοποιώντας έτσι τα οφέλη της επαρκούς άσκησης για την υγεία.
• 85-99% = έντονη δραστηριότητα – ένα άτομο για το οποίο η κίνηση αποτελεί σημαντική αξία στην καθημερινότητα και που απολαμβάνει μέρος των θετικών επιδράσεων της δραστηριότητας.
• 70-84% = επαρκής δραστηριότητα – ένα άτομο με επίπεδο δραστηριότητας επαρκές για να απολαμβάνει σε κάποιο βαθμό τα οφέλη της άσκησης, το οποίο παράλληλα έχει τη δυνατότητα να ενισχύσει τη θετική της επίδραση αυξάνοντας τη δραστηριότητά του.
• 55-69% = μέτρια δραστηριότητα – ένα άτομο με μέτρια σωματική δραστηριότητα, το οποίο έχει τη δυνατότητα να δει σημαντικά μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία του αυξάνοντας τη δραστηριότητά του.
• 40-54% = χαμηλή δραστηριότητα – ένα άτομο για το οποίο η σωματική δραστηριότητα έχει μάλλον δευτερεύοντα ρόλο στη ζωή του, με αποτέλεσμα να μην απολαμβάνει τη θετική επίδραση της επαρκούς άσκησης στην ποιότητα ζωής.
• 25-39% = επικίνδυνη αδράνεια – ένα άτομο που είτε έχει βάσιμο λόγο για την προσωρινή του αδράνεια είτε αντιμετωπίζει αυξημένους κινδύνους για την υγεία του λόγω χαμηλής δραστηριότητας.

* οι εκτιμήσεις ισχύουν μόνο εφόσον το άτομο φορά καθημερινά μια συσκευή που μετρά και τις 3 παραμέτρους

Μπορείς να διαβάσεις περισσότερα για τη μέτρηση της σωματικής δραστηριότητας στο ιστολόγιό μας.