推奨活動レベル

YuMuuvの計算式は、誰が活動的かを把握するためのもので、必ずしも運動能力の高さを測るものではありません（両者には関連がある場合もあります）。

• 100%以上 = 模範的に活動的 – 活動的なライフスタイルを心から楽しみ、大切にしている人。十分な運動による健康効果を最大限に得ています。
• 85〜99% = 積極的に体を動かす – 体を動かす生活を大切にしていて、身体活動による良い効果をある程度得ている人。
• 70〜84% = 十分に活動的 – 運動のメリットをある程度実感できるだけの活動量がある人。さらに活動量を増やすことで、より大きな効果を得られます。
• 55〜69% = 適度に活動的 – 適度に体を動かしている人。活動量を増やすことで、健康改善に向けてさらに大きな効果が期待できます。
• 40〜54% = 活動量が少ない – 日々の生活で身体活動の優先順位が低い人。そのため、十分な運動がもたらす生活の質への良い影響を得られていません。
• 25〜39% = 健康リスクの高い活動不足 – 一時的に活動できない正当な理由があるか、活動量の少なさによって健康リスクが高まっている人。

* これらの目安は、3つの指標すべてを測定できるデバイスを毎日装着している場合にのみ当てはまります。

身体活動の測定について詳しくは、ブログをご覧ください。