Priporočene ravni

Formula YuMuuv je zasnovana za ugotavljanje, kdo je aktiven, ne pa nujno tudi, kdo je zelo dobro telesno pripravljen (čeprav je to lahko povezano).

• 100 % ali več = zgledno aktiven – oseba, ki zelo uživa v aktivnem življenjskem slogu in ga ceni ter tako v največji meri izkorišča koristi zadostnega gibanja za zdravje.
• 85–99 % = redno aktiven – oseba, ki ji je aktiven življenjski slog pomembna vrednota in je deležna nekaterih pozitivnih učinkov gibanja.
• 70–84 % = dovolj aktiven – oseba, katere raven aktivnosti zadošča, da do določene mere občuti koristi gibanja, hkrati pa lahko s povečanjem aktivnosti okrepi njegove pozitivne učinke.
• 55–69 % = zmerno aktiven – oseba, ki je zmerno telesno aktivna in lahko s povečanjem aktivnosti doseže bistveno večje koristi za zdravje.
• 40–54 % = malo aktiven – oseba, ki ji je telesna aktivnost bolj postranskega pomena, zato ne izkorišča pozitivnega vpliva zadostnega gibanja na kakovost življenja.
• 25–39 % = nevarno neaktiven – oseba, ki ima bodisi dober razlog za začasno neaktivnost bodisi je zaradi nizke ravni aktivnosti izpostavljena velikim zdravstvenim tveganjem.

* predpostavke veljajo le, če oseba vsak dan nosi napravo, ki meri vse 3 parametre

Več o merjenju telesne aktivnosti si lahko prebereš na našem blogu.