Các mức khuyến nghị

Công thức của YuMuuv được xây dựng để xác định ai tích cực vận động, chứ không nhất thiết là ai có năng lực thể thao vượt trội (dù hai điều này có thể liên quan đến nhau).

• 100%+ = tích cực vận động mẫu mực – người rất yêu thích và coi trọng lối sống năng động, nhờ đó tối đa hóa lợi ích sức khỏe từ việc vận động đầy đủ.
• 85-99% = năng động – người coi trọng lối sống năng động và nhận được một phần lợi ích tích cực từ việc vận động.
• 70-84% = vận động đầy đủ – người có mức độ vận động đủ để nhận được lợi ích từ việc tập luyện ở một mức độ nhất định, đồng thời có thể gia tăng những lợi ích đó bằng cách vận động nhiều hơn.
• 55-69% = vận động vừa phải – người có mức độ hoạt động thể chất vừa phải và có thể cải thiện sức khỏe đáng kể hơn bằng cách tăng cường vận động.
• 40-54% = ít vận động – người chưa ưu tiên hoạt động thể chất trong cuộc sống, vì vậy chưa nhận được những tác động tích cực đến chất lượng cuộc sống mà việc vận động đầy đủ mang lại.
• 25-39% = ít vận động ở mức đáng lo ngại – người có lý do chính đáng cho việc tạm thời không vận động, hoặc có nguy cơ cao về sức khỏe do ít vận động.

* các nhận định này chỉ đúng khi người đó đeo thiết bị đo cả 3 thông số hằng ngày

Bạn có thể đọc thêm về cách đo mức độ hoạt động thể chất trên blog của chúng tôi.