Nivelet e rekomanduara

Formula e YuMuuv është krijuar për të përcaktuar se kush është aktiv, por jo domosdoshmërisht kush ka aftësi të larta atletike (edhe pse këto mund të lidhen me njëra-tjetrën).

• 100%+ = aktiv shembullor – një person që e shijon dhe e vlerëson shumë një stil jetese aktiv, duke përfituar kështu maksimalisht nga të mirat shëndetësore që sjell aktiviteti fizik i mjaftueshëm.
• 85-99% = vazhdimisht në lëvizje – një person për të cilin jeta në lëvizje është një vlerë e rëndësishme dhe që përfiton një pjesë të efekteve pozitive të aktivitetit fizik.
• 70-84% = mjaftueshëm aktiv – një person me një nivel aktiviteti të mjaftueshëm për të ndier deri diku përfitimet e ushtrimeve fizike, por që ka ende mundësi ta shtojë ndikimin e tyre pozitiv duke u bërë më aktiv.
• 55-69% = mesatarisht aktiv – një person me aktivitet fizik të moderuar, që ka mundësi të shohë përmirësime dukshëm më të mëdha në shëndet duke u bërë më aktiv.
• 40-54% = aktivitet i ulët – një person për të cilin aktiviteti fizik është më tepër dytësor në jetë dhe që, si rrjedhojë, nuk përfiton nga ndikimi pozitiv që ka aktiviteti fizik i mjaftueshëm në cilësinë e jetës.
• 25-39% = pasiv në nivel të rrezikshëm – një person që ose ka një arsye të vlefshme për mungesën e përkohshme të aktivitetit, ose përballet me rreziqe të larta shëndetësore për shkak të aktivitetit të ulët.

* këto vlerësime vlejnë vetëm nëse personi mban çdo ditë një pajisje që mat të 3 parametrat

Mund të lexosh më shumë rreth matjes së aktivitetit fizik në blogun tonë.