권장 활동 수준

YuMuuv 공식은 누가 활동적인지 파악하기 위해 설계되었으며, 반드시 운동 능력이 뛰어난 사람을 가려내는 것은 아니에요(물론 둘은 관련이 있을 수 있어요).

• 100% 이상 = 모범적인 활동 수준 – 활동적인 생활을 즐기고 매우 중요하게 여기며, 충분한 운동이 주는 건강상의 이점을 최대한 누리는 사람이에요.
• 85~99% = 활발한 활동 수준 – 몸을 자주 움직이는 생활을 중요하게 여기며, 신체 활동의 긍정적인 효과를 일부 누리는 사람이에요.
• 70~84% = 충분한 활동 수준 – 운동의 이점을 어느 정도 경험하기에 충분한 활동량을 유지하고 있으며, 활동량을 늘리면 더 큰 효과를 얻을 수 있는 사람이에요.
• 55~69% = 보통 활동 수준 – 신체 활동량이 보통 수준이며, 활동량을 늘리면 훨씬 더 큰 건강 개선 효과를 얻을 수 있는 사람이에요.
• 40~54% = 낮은 활동 수준 – 생활에서 신체 활동의 우선순위가 낮아, 충분한 운동이 삶의 질에 주는 긍정적인 효과를 누리지 못하는 사람이에요.
• 25~39% = 위험할 만큼 낮은 활동 수준 – 일시적으로 활동을 하지 못할 만한 이유가 있거나, 활동량이 적어 건강 위험이 높은 사람이에요.

* 이 평가는 매일 세 가지 지표를 모두 측정하는 기기를 착용하는 경우에만 유효해요.

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