Doporučené úrovně

Vzorec YuMuuv je navržen tak, aby ukázal, kdo je aktivní, ale ne nutně, kdo má vysokou sportovní výkonnost (i když spolu tyto věci mohou souviset).

• 100 %+ = příkladně aktivní – člověk, který si aktivní životní styl velmi užívá a váží si ho, a díky tomu naplno využívá zdravotní přínosy dostatečného pohybu.
• 85–99 % = pravidelně v pohybu – člověk, pro kterého je životní styl plný pohybu důležitou hodnotou a který čerpá část pozitivních účinků pohybové aktivity.
• 70–84 % = dostatečně aktivní – člověk, jehož úroveň aktivity stačí k tomu, aby do určité míry pocítil přínosy pohybu, a který zároveň může tyto pozitivní účinky posílit zvýšením aktivity.
• 55–69 % = středně aktivní – člověk se střední úrovní pohybové aktivity, který může zvýšením aktivity dosáhnout výrazně větších zdravotních přínosů.
• 40–54 % = málo aktivní – člověk, pro kterého je pohyb spíše vedlejší součástí života, a proto nevyužívá pozitivní vliv dostatečného pohybu na kvalitu života.
• 25–39 % = nebezpečně neaktivní – člověk, který má buď dobrý důvod k dočasné neaktivitě, nebo je kvůli nízké aktivitě vystaven vysokým zdravotním rizikům.

* tyto předpoklady platí pouze tehdy, pokud člověk denně nosí zařízení, které měří všechny 3 parametry

Více o měření pohybové aktivity si můžeš přečíst na našem blogu.