Anbefalede niveauer

YuMuuv-formlen er udviklet til at vise, hvem der er aktiv, men ikke nødvendigvis hvem der er i god fysisk form (selvom de to ting kan hænge sammen).

• 100 %+ = eksemplarisk aktiv – en person, der i høj grad nyder og værdsætter en aktiv livsstil og dermed får det maksimale ud af de sundhedsmæssige fordele ved tilstrækkelig motion.
• 85-99 % = aktiv i hverdagen – en person, for hvem en livsstil med bevægelse er en vigtig værdi, og som oplever en del af de positive effekter ved fysisk aktivitet.
• 70-84 % = tilstrækkeligt aktiv – en person, hvis aktivitetsniveau er tilstrækkeligt til at opleve fordelene ved motion i et vist omfang, og som samtidig har mulighed for at øge den positive effekt ved at være mere aktiv.
• 55-69 % = moderat aktiv – en person med et moderat fysisk aktivitetsniveau, som har mulighed for at opnå væsentligt større sundhedsmæssige fordele ved at være mere aktiv.
• 40-54 % = lavt aktivitetsniveau – en person, for hvem fysisk aktivitet spiller en mindre rolle i livet, og som derfor ikke oplever den positive effekt på livskvaliteten, som tilstrækkelig motion giver.
• 25-39 % = faretruende inaktiv – en person, der enten har en god grund til midlertidig inaktivitet eller har en høj sundhedsrisiko på grund af et lavt aktivitetsniveau.

* vurderingerne gælder kun, hvis personen dagligt bærer en enhed, der måler alle 3 parametre

Du kan læse mere om måling af fysisk aktivitet på vores blog.