Препоручени нивои

YuMuuv формула је осмишљена да покаже ко је активан, али не нужно и ко има изузетне спортске способности (иако то може бити повезано).

• 100%+ = узорно активна особа – особа која веома ужива у активном начину живота и цени га, па тако у највећој мери остварује здравствене користи које доноси довољно физичке активности.
• 85–99% = активна особа – особа којој је начин живота са много кретања важан и која остварује део позитивних ефеката физичке активности.
• 70–84% = довољно активна особа – особа чији је ниво активности довољан да у одређеној мери осети користи вежбања, а која истовремено може да појача његове позитивне ефекте повећањем активности.
• 55–69% = умерено активна особа – особа која је умерено физички активна и која повећањем активности може да оствари знатно веће користи за здравље.
• 40–54% = слабо активна особа – особа којој је физичка активност углавном у другом плану, због чега изостаје позитиван утицај довољног кретања на квалитет живота.
• 25–39% = опасно неактивна особа – особа која или има оправдан разлог за привремену неактивност или је због ниског нивоа активности изложена високим здравственим ризицима.

* ове процене важе само ако особа свакодневно носи уређај који мери сва 3 параметра

Више о мерењу физичке активности можеш да прочиташ на нашем блогу.