Níveis recomendados

A fórmula da YuMuuv foi criada para identificar quem é ativo, mas não necessariamente quem tem alto desempenho esportivo (embora essas características possam estar relacionadas).

• 100%+ = atividade exemplar – uma pessoa que gosta muito de um estilo de vida ativo e o valoriza, aproveitando ao máximo os benefícios para a saúde associados à prática adequada de exercícios.
• 85-99% = vida ativa – uma pessoa para quem estar em movimento é um valor importante e que aproveita parte dos efeitos positivos da atividade física.
• 70-84% = atividade suficiente – uma pessoa cujo nível de atividade é suficiente para sentir os benefícios dos exercícios até certo ponto e que pode ampliar esses efeitos positivos ao aumentar a atividade física.
• 55-69% = atividade moderada – uma pessoa que pratica atividade física moderada e que pode obter resultados muito melhores para a saúde ao aumentar seu nível de atividade.
• 40-54% = pouca atividade – uma pessoa para quem a atividade física tem um papel secundário na vida e que, por isso, não aproveita o impacto positivo que a prática suficiente de exercícios traz à qualidade de vida.
• 25-39% = inatividade perigosa – uma pessoa que tem um bom motivo para estar temporariamente inativa ou que corre altos riscos de saúde devido ao baixo nível de atividade.

* essas avaliações só são válidas se a pessoa usar diariamente um dispositivo que meça os 3 parâmetros

Você pode ler mais sobre como medir a atividade física no nosso blog.