Önerilen seviyeler
YuMuuv formülü, kimin aktif olduğunu belirlemek için tasarlanmıştır; kimin atletik açıdan çok yetenekli olduğunu belirlemek için değil (ancak bu ikisi birbiriyle ilişkili olabilir).
- %100+ = örnek düzeyde aktif – aktif bir yaşam tarzından büyük keyif alan ve buna çok değer veren, böylece yeterli egzersizin sağlığa faydalarından en üst düzeyde yararlanan kişi.
- %85-99 = hareketli – hareketli bir yaşam tarzına önem veren ve fiziksel aktivitenin olumlu etkilerinden kısmen yararlanan kişi.
- %70-84 = yeterince aktif – aktivite düzeyi egzersizin faydalarını belirli ölçüde hissetmeye yeterli olan ve daha fazla hareket ederek bu olumlu etkileri artırma fırsatı bulunan kişi.
- %55-69 = orta düzeyde aktif – orta düzeyde fiziksel aktivite yapan ve daha fazla hareket ederek sağlığında çok daha belirgin iyileşmeler görme fırsatı bulunan kişi.
- %40-54 = düşük aktivite – fiziksel aktiviteyi hayatında ikinci planda tutan ve bu nedenle yeterli egzersizin yaşam kalitesine olumlu etkilerinden yararlanamayan kişi.
- %25-39 = tehlikeli düzeyde hareketsiz – geçici hareketsizliği için geçerli bir nedeni olan ya da düşük aktivite nedeniyle yüksek sağlık riskleri taşıyan kişi.
* bu değerlendirmeler yalnızca kişinin her gün 3 parametrenin tamamını ölçen bir cihaz takması durumunda geçerlidir
Fiziksel aktivite ölçümü hakkında daha fazla bilgiyi blogumuzda okuyabilirsin.