רמות פעילות מומלצות

הנוסחה של YuMuuv נועדה לזהות מי פעיל, אך לא בהכרח למי יש יכולות ספורטיביות גבוהות במיוחד (אם כי ייתכן קשר בין השניים).

• 100%+ = פעילות למופת – אדם שנהנה מאוד מאורח חיים פעיל ומייחס לו חשיבות רבה, וכך מפיק את מרב היתרונות הבריאותיים של פעילות גופנית מספקת.
• 85-99% = אורח חיים פעיל – אדם שאורח חיים הכולל תנועה הוא ערך חשוב עבורו, ונהנה מחלק מההשפעות החיוביות של הפעילות.
• 70-84% = פעילות מספקת – אדם שרמת הפעילות שלו מספיקה כדי ליהנות במידה מסוימת מהיתרונות של פעילות גופנית, ויכול להגביר את ההשפעה החיובית שלה באמצעות הגברת הפעילות.
• 55-69% = פעילות מתונה – אדם שעוסק בפעילות גופנית מתונה ויכול להשיג שיפור בריאותי משמעותי יותר באמצעות הגברת הפעילות.
• 40-54% = פעילות מועטה – אדם שפעילות גופנית תופסת מקום משני בחייו, ולכן אינו נהנה מההשפעה החיובית של פעילות גופנית מספקת על איכות החיים.
• 25-39% = חוסר פעילות מסוכן – אדם שיש לו סיבה מוצדקת לחוסר פעילות זמני, או שנמצא בסיכון בריאותי גבוה בשל פעילות מועטה.

* ההנחות תקפות רק אם האדם עונד מכשיר שמודד את כל 3 המדדים מדי יום

אפשר לקרוא עוד על מדידת פעילות גופנית בבלוג שלנו.