推荐活动水平

YuMuuv 的计算公式旨在衡量谁更活跃，而不一定是谁的运动能力更强（尽管两者可能有关）。

• 100%+ = 活跃典范 – 非常享受并重视积极的生活方式，能充分获得足量运动带来的健康益处。
• 85-99% = 积极运动 – 重视多动的生活方式，并从运动中获得部分积极益处。
• 70-84% = 活动充足 – 活动量足以在一定程度上获得运动的益处，同时仍可通过增加活动量获得更多积极效果。
• 55-69% = 中度活跃 – 身体活动量适中，通过增加活动量，有机会显著改善健康状况。
• 40-54% = 活动偏少 – 身体活动在生活中处于次要位置，因此未能享受到足量运动对生活质量的积极影响。
• 25-39% = 活动不足，存在风险 – 要么有合理原因暂时无法活动，要么因活动量过低而面临较高的健康风险。

* 以上判断仅适用于每天佩戴可测量全部 3 项指标的设备的人。

你可以在我们的博客中进一步了解如何衡量身体活动水平。