Matakan da ake ba da shawara

An tsara dabarar lissafin YuMuuv ne don gano mai yawan motsa jiki, ba lallai sai wanda ya ƙware sosai a wasanni ba (ko da yake abubuwan biyu na iya da alaƙa).

• 100%+ = abin koyi wajen motsa jiki – mutum mai matuƙar son motsa jiki da daraja salon rayuwa mai cike da shi, don haka yana samun iyakar amfanin da isasshen motsa jiki ke kawo wa lafiya.
• 85-99% = mai yawan motsi – mutum da yake ɗaukar salon rayuwa mai yawan motsi da muhimmanci, kuma yana samun wani ɓangare na amfanin motsa jiki.
• 70-84% = mai isasshen motsa jiki – mutum da matakin motsa jikinsa ya isa ya amfana da motsa jiki har zuwa wani matsayi, kuma yana da damar ƙara samun wannan amfani ta hanyar ƙara motsa jiki.
• 55-69% = mai matsakaicin motsa jiki – mutum mai matsakaicin motsa jiki, wanda zai iya samun ƙarin ingantuwar lafiya sosai idan ya ƙara motsa jiki.
• 40-54% = mai ƙarancin motsa jiki – mutum da bai ba motsa jiki muhimmanci sosai a rayuwarsa ba, don haka ba ya samun ingantuwar rayuwa da isasshen motsa jiki ke kawowa.
• 25-39% = ƙarancin motsi mai haɗari – mutum da ko dai yana da kyakkyawan dalilin rashin motsa jiki na ɗan lokaci, ko kuma yake fuskantar babban haɗari ga lafiyarsa saboda ƙarancin motsa jiki.

* waɗannan hasashe suna inganta ne kawai idan mutum yana sanya na'urar da ke auna dukkan ma'aunan 3 a kowace rana

Za ka iya karanta ƙarin bayani game da auna motsa jiki a shafinmu na blog.