Препоръчителни нива

Формулата на YuMuuv е създадена, за да показва кой е активен, а не непременно кой е в отлична спортна форма (макар че двете може да са свързани).

• 100%+ = образцова активност – човек, който обича и високо цени активния начин на живот и така извлича максимални ползи за здравето си от достатъчното движение.
• 85–99% = активен начин на живот – човек, за когото активният начин на живот е важна ценност и който се радва на част от положителните ефекти на движението.
• 70–84% = достатъчна активност – човек, чието ниво на активност е достатъчно, за да усети до известна степен ползите от движението, но който може да засили положителния му ефект, като бъде по-активен.
• 55–69% = умерена активност – човек с умерена физическа активност, който може да постигне значително повече ползи за здравето си, като се движи повече.
• 40–54% = ниска активност – човек, за когото физическата активност е по-скоро второстепенна част от живота и който поради това не се възползва от положителното влияние на достатъчното движение върху качеството на живот.
• 25–39% = опасна неактивност – човек, който или има основателна причина за временната си неактивност, или е изложен на висок риск за здравето поради недостатъчно движение.

* оценките са валидни само ако човекът ежедневно носи устройство, което измерва и трите показателя

Можеш да прочетеш повече за измерването на физическата активност в нашия блог.